Tout le monde a des problèmes quand il s'agit de perdre du poids. Pour de nombreuses femmes, cette zone est souvent la cuisse. Cela est au moins en partie dû à la génétique, mais l'âge, la méthode de perte de poids et les plateaux de perte de poids peuvent également entraîner des problèmes de perte de poids dans les cuisses.
La génétique
La génétique est probablement le plus grand coupable des raisons pour lesquelles vous avez du mal à perdre du poids dans les cuisses. Vos gènes déterminent le schéma de votre gain de poids, et la même chose peut être dite pour la perte de poids. Si vous avez tendance à prendre du poids le long des cuisses en premier, perdre du poids dans cette partie du corps peut devenir difficile. Selon l'American Council on Exercise, toute zone du corps où vous prenez du poids en premier est souvent le dernier endroit où vous le perdez. Avec le temps - et un peu de patience - vous finirez par réduire la taille de vos cuisses.
Âge
L'âge peut également jouer un rôle important dans votre capacité à perdre du poids dans les cuisses. En vieillissant, vous avez tendance à perdre du muscle. Étant donné que les muscles brûlent plus de calories que les graisses, la perte musculaire réduit les besoins caloriques de votre corps, de sorte que les tactiques précédemment utilisées pour perdre du poids ne vous fournissent plus les mêmes résultats. Vous devrez peut-être réduire encore plus votre apport calorique ou augmenter votre niveau d'activité physique pour couper vos cuisses.
Méthode
Outre la génétique et l'âge, un autre facteur potentiel contribuant à votre problème est la méthode que vous utilisez pour perdre du poids. Si vous consacrez tout votre temps et votre attention à travailler les jambes, vous développez peut-être des muscles et ne brûlez pas autant de calories que vous le pensez. Selon l'American College of Sports Medicine, il n'y a aucun moyen de «réduire» n'importe quelle zone du corps. Les squats, les fentes et les boucles des jambes peuvent tous renforcer et tonifier les muscles, mais ces activités ne brûlent pas les calories comme le cardio. Vous devez générer un déficit de 3 500 calories pour perdre une livre de graisse. Au lieu de vous concentrer uniquement sur les exercices du bas du corps, augmentez l'activité aérobie et réduisez votre apport calorique.
Plateau
Pendant la perte de poids, tout le monde finit par atteindre ce qu'on appelle un plateau de perte de poids. À mesure que vous perdez du poids, votre corps a besoin de moins en moins de calories pour fonctionner. Si vous continuez avec le même apport calorique et le même régime d'exercice, vous commencez à trouver un équilibre entre les calories consommées et les calories dépensées. Cela signifie que vous absorbez le même nombre de calories que vous dépensez, ce qui entraîne l'arrêt de la perte de poids, ce qui rend difficile la perte de ces derniers kilos.
