Le calcium est un élément commun dans le corps humain. Il est vital pour la santé de vos os, de vos dents et de vos organes corporels, y compris la peau. Le calcium joue un rôle dans la régulation des nombreuses fonctions de la peau. La plupart du calcium dans la peau se trouve dans l'épiderme ou la couche la plus externe de la peau. Trop peu de calcium dans l'alimentation peut nuire à la santé de votre peau et vous empêcher de réaliser les bienfaits cutanés du calcium.
Croissance et régénération de la peau
Le calcium dans l'épiderme aide le corps à réguler la vitesse à laquelle il génère de nouvelles cellules cutanées pour remplacer les anciennes et la vitesse à laquelle il élimine les vieilles cellules cutanées. Une peau qui ne contient pas suffisamment de calcium dans l'épiderme peut sembler fragile, mince et sèche. L'apparition est causée par le manque de calcium pour stimuler la croissance de la nouvelle peau ou pour lâcher les cellules mortes de la peau.
Prévention du cancer
Le calcium dans la peau peut également aider à prévenir le cancer de la peau, selon le National Cancer Research Institute (NCRI). Le calcium dans l'épiderme aide à réguler les cellules pigmentaires de la peau, lui permettant de bronzer au soleil pour se protéger des rayons UV nocifs. Une étude récente du CNRI a également montré que les patients avec de faibles quantités de calcium étaient plus susceptibles de développer un cancer de la peau, ce qui peut être dû au fait que le calcium dans la peau stimule la création d'antioxydants pour combattre les cellules précancéreuses.
Humidité
Le calcium travaille avec l'épiderme pour produire du sébum, une substance d'enrobage naturel qui aide la peau à conserver son hydratation. Selon la Fondation médicale Palo Alto, les personnes ayant de faibles quantités de calcium dans la peau ne produisent souvent pas suffisamment de sébum, ce qui leur laisse la peau sèche. Les patients qui ont une peau sèche chronique en hiver ou qui souffrent d'une maladie de la peau impliquant une forte irritation, comme l'eczéma, peuvent bénéficier de l'ajout d'un supplément de calcium à leur alimentation. La Fondation médicale Palo Alto recommande d'ingérer jusqu'à 1 000 mg de calcium par jour pour les adultes de moins de 50 ans et 1 200 mg pour les adultes de 50 ans et plus.
