L'entraînement est excellent pour votre corps, mais il peut aussi être difficile pour son plus grand organe: votre peau. La crème solaire, la sueur et la vieille crasse de gym peuvent obstruer vos pores et entraîner de l'acné et d'autres imperfections sur votre visage et votre corps. Mais n'ayez crainte, car vous êtes sur le point d'obtenir des conseils approuvés par des dermatologues, des formateurs et des experts en beauté sur la façon de garder les éruptions à distance. Continuez à lire pour voler leurs stratégies.
L'entraînement est excellent pour votre corps, mais il peut aussi être difficile pour son plus grand organe: votre peau. La crème solaire, la sueur et la vieille crasse de gym peuvent obstruer vos pores et entraîner de l'acné et d'autres imperfections sur votre visage et votre corps. Mais n'ayez crainte, car vous êtes sur le point d'obtenir des conseils approuvés par des dermatologues, des formateurs et des experts en beauté sur la façon de garder les éruptions à distance. Continuez à lire pour voler leurs stratégies.
1. Lavez-vous le visage après un entraînement
Après chaque séance de transpiration, utilisez un nettoyant doux pour éliminer les cellules mortes de la peau et les bactéries sans irriter votre peau, explique Brian Zelickson, MD, dermatologue et fondateur de MD Complete Skincare. Si vous ne le faites pas, les pores peuvent se boucher avec un cocktail collant de sueur, de maquillage, d'huile et de débris. "Ne pas se laver le visage et le corps après l'entraînement peut contribuer aux bactéries et à l'inflammation qui causent l'acné", dit-il. Essayez quelque chose comme le démaquillant et le démaquillant anti-âge MD Complete. Et assurez-vous de suivre avec une crème hydratante douce mais efficace.
Après chaque séance de transpiration, utilisez un nettoyant doux pour éliminer les cellules mortes de la peau et les bactéries sans irriter votre peau, explique Brian Zelickson, MD, dermatologue et fondateur de MD Complete Skincare. Si vous ne le faites pas, les pores peuvent se boucher avec un cocktail collant de sueur, de maquillage, d'huile et de débris. "Ne pas se laver le visage et le corps après l'entraînement peut contribuer aux bactéries et à l'inflammation qui causent l'acné", dit-il. Essayez quelque chose comme le démaquillant et le démaquillant anti-âge MD Complete. Et assurez-vous de suivre avec une crème hydratante douce mais efficace.
2. Utilisez un toner avec de l'acide salicylique
3. Appliquer un hydratant sans huile
"Une fois que vous avez nettoyé la peau, appliquez une crème hydratante anti-acnéique sans huile qui n'est pas comédogène (n'obstrue pas les pores)", explique la facialiste Lili Menini, qui a travaillé avec des clients célèbres comme Kate Walsh et Katy Perry.. "Recherchez des ingrédients tels que le peroxyde de benzoyle pour tuer les bactéries et l'aloe vera pour réduire l'inflammation", dit-elle. "Certainement, ne choisissez pas une crème hydratante épaisse et lourde. Et essayez d'éviter tout produit contenant des additifs et des parfums synthétiques. Ils peuvent aggraver l'acné." Assurez-vous simplement de ne pas appliquer la crème hydratante jusqu'à ce que vous ayez cessé de transpirer.
Crédit: Adobe Stock / goodluz"Une fois que vous avez nettoyé la peau, appliquez une crème hydratante anti-acnéique sans huile qui n'est pas comédogène (n'obstrue pas les pores)", explique la facialiste Lili Menini, qui a travaillé avec des clients célèbres comme Kate Walsh et Katy Perry.. "Recherchez des ingrédients tels que le peroxyde de benzoyle pour tuer les bactéries et l'aloe vera pour réduire l'inflammation", dit-elle. "Certainement, ne choisissez pas une crème hydratante épaisse et lourde. Et essayez d'éviter tout produit contenant des additifs et des parfums synthétiques. Ils peuvent aggraver l'acné." Assurez-vous simplement de ne pas appliquer la crème hydratante jusqu'à ce que vous ayez cessé de transpirer.
4. Évitez le maquillage lourd
"Si vous pouvez éviter de porter un maquillage du visage lourd à base d'huile pendant l'exercice, c'est un bonus pour la peau", explique la facialiste Lili Menini. Sans maquillage, la transpiration peut sortir plus facilement des pores et aider à éliminer les éléments à l'intérieur de vos pores, ce qui entraîne des points noirs, des points blancs, de l'irritation et des rougeurs, dit-elle. Si vos pores sont obstrués, il emprisonne non seulement la saleté, les huiles et les bactéries, mais aussi d'autres toxines que le corps essaie d'éliminer. Si vous devez vous maquiller, le Dr Haleh Bakshandeh suggère des poudres libres respirantes à base de minéraux.
Crédit: Adobe Stock / icsnaps"Si vous pouvez éviter de porter un maquillage du visage lourd à base d'huile pendant l'exercice, c'est un bonus pour la peau", explique la facialiste Lili Menini. Sans maquillage, la transpiration peut sortir plus facilement des pores et aider à éliminer les éléments à l'intérieur de vos pores, ce qui entraîne des points noirs, des points blancs, de l'irritation et des rougeurs, dit-elle. Si vos pores sont obstrués, il emprisonne non seulement la saleté, les huiles et les bactéries, mais aussi d'autres toxines que le corps essaie d'éliminer. Si vous devez vous maquiller, le Dr Haleh Bakshandeh suggère des poudres libres respirantes à base de minéraux.
5. Laissez votre peau respirer
«Le type de vêtements d'entraînement que vous choisissez fait une grande différence pour les personnes qui souffrent de poussées corporelles», explique la facialiste Lili Menini. Elle recommande des vêtements actifs respirants faits de tissus naturels comme le coton ou le chanvre. Si vous devenez vraiment en sueur et que le coton ne le coupe pas, Menini suggère des tissus anti-humidité qui aident à absorber l'humidité mais ne la retiennent pas. Enfin, elle dit d'éviter les vêtements moulants partout où vous avez des éruptions cutanées. "Aussi, abandonnez vos vêtements en sueur dès que possible pour débarrasser votre peau de la saleté et de la sueur", explique le Dr Zelickson.
Crédit: Adobe Stock / x4wiz«Le type de vêtements d'entraînement que vous choisissez fait une grande différence pour les personnes qui souffrent de poussées corporelles», explique la facialiste Lili Menini. Elle recommande des vêtements actifs respirants faits de tissus naturels comme le coton ou le chanvre. Si vous devenez vraiment en sueur et que le coton ne le coupe pas, Menini suggère des tissus anti-humidité qui aident à absorber l'humidité mais ne la retiennent pas. Enfin, elle dit d'éviter les vêtements moulants partout où vous avez des éruptions cutanées. "Aussi, abandonnez vos vêtements en sueur dès que possible pour débarrasser votre peau de la saleté et de la sueur", explique le Dr Zelickson.
6. N'oubliez pas d'exfolier
La formatrice de célébrités Andrea Orbeck conseille à ses clients d'exfolier le corps et le visage deux à trois fois par semaine. Pourquoi ça marche? Les exfoliants (nous aimons le café (Total) Body Revival de Beauty for Real et l'exfoliant au sucre brun) éliminent les cellules mortes de la peau qui, autrement, emprisonneraient les bactéries qui causent l'acné. "lisse la peau, peut éclaircir un teint terne et éclaircir la pigmentation", explique la facialiste Lili Menini. Recherchez des exfoliants doux, tels que ceux contenant des enzymes ou des acides alpha-hydroxylés, qui n'irritent pas et n'inflamment pas les éruptions cutanées. "Et absolument jamais frotter dur avec un gant de toilette, un luffa ou un gommage à base de noix sur l'acné corporelle", dit Menini. "Cela peut irriter davantage votre peau et entraîner une infection."
Crédit: Olgaorly / iStock / Getty ImagesLa formatrice de célébrités Andrea Orbeck conseille à ses clients d'exfolier le corps et le visage deux à trois fois par semaine. Pourquoi ça marche? Les exfoliants (nous aimons le café (Total) Body Revival de Beauty for Real et l'exfoliant au sucre brun) éliminent les cellules mortes de la peau qui, autrement, emprisonneraient les bactéries qui causent l'acné. "lisse la peau, peut éclaircir un teint terne et éclaircir la pigmentation", explique la facialiste Lili Menini. Recherchez des exfoliants doux, tels que ceux contenant des enzymes ou des acides alpha-hydroxylés, qui n'irritent pas et n'inflamment pas les poussées. "Et absolument jamais frotter dur avec un gant de toilette, un luffa ou un gommage à base de noix sur l'acné corporelle", dit Menini. "Cela peut irriter davantage votre peau et entraîner une infection."
7. Gardez vos mains
L'un des moyens les plus efficaces d'éviter les éruptions est également l'un des plus simples (et le plus souvent négligé). "Gardez vos mains loin de votre visage pendant une séance d'entraînement", explique l'entraîneur Andrea Orbeck. "Quand vous pensez à quel point tout l'équipement de gym est sale et chargé de bactéries, toucher votre visage, c'est comme vous donner un visage contre l'acné." Elle dit à ses clients d'apporter une serviette et de l'utiliser pour essuyer la sueur de leur visage et de leur poitrine. Encore mieux: apportez deux petites serviettes. Utilisez l'un pour protéger votre peau de l'équipement et l'autre pour essuyer votre visage et votre poitrine. Orbeck recommande également de se laver les mains de temps en temps pendant une séance d'entraînement - et de toujours les laver juste avant de quitter le gymnase.
Crédit: Adobe Stock / Mat HaywardL'un des moyens les plus efficaces d'éviter les éruptions est également l'un des plus simples (et le plus souvent négligé). "Gardez vos mains loin de votre visage pendant une séance d'entraînement", explique l'entraîneur Andrea Orbeck. "Quand vous pensez à quel point tout l'équipement de gym est sale et chargé de bactéries, toucher votre visage, c'est comme vous donner un visage contre l'acné." Elle dit à ses clients d'apporter une serviette et de l'utiliser pour essuyer la sueur de leur visage et de leur poitrine. Encore mieux: apportez deux petites serviettes. Utilisez l'un pour protéger votre peau de l'équipement et l'autre pour essuyer votre visage et votre poitrine. Orbeck recommande également de se laver les mains de temps en temps pendant une séance d'entraînement - et de toujours les laver juste avant de quitter le gymnase.
8. Portez un chapeau pendant les entraînements en plein air
En ce qui concerne les soins de la peau et la sécurité, le casque couvre la crème solaire, selon l'entraîneur Andrea Orbeck. Les écrans solaires résistants à la transpiration et à l'eau contiennent parfois des ingrédients très occlusifs qui peuvent obstruer les pores. Orbeck dit que porter un chapeau ou une visière en coton est le meilleur choix pour l'exercice en plein air. Et en ce qui concerne la crème solaire, visez quelque chose de plus léger. "Il existe de superbes toners / sprays que vous pouvez utiliser sur le visage et le corps après l'exercice, qui aideront à empêcher la formation de méchants", dit-elle.
Crédit: Adobe Stock / mimagephotosEn ce qui concerne les soins de la peau et la sécurité, le casque couvre la crème solaire, selon l'entraîneur Andrea Orbeck. Les écrans solaires résistants à la transpiration et à l'eau contiennent parfois des ingrédients très occlusifs qui peuvent obstruer les pores. Orbeck dit que porter un chapeau ou une visière en coton est le meilleur choix pour l'exercice en plein air. Et en ce qui concerne la crème solaire, visez quelque chose de plus léger. "Il existe de superbes toners / sprays que vous pouvez utiliser sur le visage et le corps après l'exercice, qui aideront à empêcher la formation de méchants", dit-elle.
9. Essayez un traitement localisé à l'huile d'arbre à thé
Si l'évasion est mineure - juste un bouton ici ou là - la facialiste Lili Menini recommande de traiter les imperfections avec un bâton d'huile d'arbre à thé ou de tamponner l'huile directement avec un coton-tige avant et après l'entraînement. «Beaucoup de mes clients éclatent aux mêmes endroits», dit-elle. "C'est un moyen vraiment efficace de contrôler cela." L'huile d'arbre à thé a des propriétés antimicrobiennes et il a été démontré qu'elle tue les bactéries qui causent l'acné. Pour ceux qui ont la peau sensible ou qui ne peuvent pas utiliser de peroxyde de benzoyle, l'huile est un excellent choix car elle est anti-inflammatoire et ne provoquera pas de desquamation.
Crédit: Adobe Stock / Agence DERSi l'évasion est mineure - juste un bouton ici ou là - la facialiste Lili Menini recommande de traiter les imperfections avec un bâton d'huile d'arbre à thé ou de tamponner l'huile directement avec un coton-tige avant et après l'entraînement. «Beaucoup de mes clients éclatent aux mêmes endroits», dit-elle. "C'est un moyen vraiment efficace de contrôler cela." L'huile d'arbre à thé a des propriétés antimicrobiennes et il a été démontré qu'elle tue les bactéries qui causent l'acné. Pour ceux qui ont la peau sensible ou qui ne peuvent pas utiliser de peroxyde de benzoyle, l'huile est un excellent choix car elle est anti-inflammatoire et ne provoquera pas de desquamation.
10. Protégez votre corps contre les imperfections
Si vous êtes sujet à des éruptions cutanées, tous ces conseils peuvent également être appliqués à l'acné corporelle. Prenez toujours une douche immédiatement après l'entraînement et nettoyez-la avec un savon doux. Si vous n'êtes pas en mesure de prendre une douche immédiatement, le Dr Haleh Bakshandeh recommande d'utiliser des vaporisateurs pour le corps anti-acné contenant de l'acide salicylique à 2%. «Ils sont faciles à utiliser en déplacement et faciles à appliquer sur les zones difficiles d'accès, comme le dos», dit-elle. "Ces vaporisateurs agissent à la fois pour éliminer l'acné et pour la prévenir."
Crédit: ori-ori / iStock / Getty ImagesSi vous êtes sujet aux éruptions cutanées, tous ces conseils peuvent également être appliqués à l'acné corporelle. Prenez toujours une douche immédiatement après l'entraînement et nettoyez-la avec un savon doux. Si vous n'êtes pas en mesure de prendre une douche immédiatement, le Dr Haleh Bakshandeh recommande d'utiliser des vaporisateurs pour le corps anti-acné contenant de l'acide salicylique à 2%. «Ils sont faciles à utiliser en déplacement et faciles à appliquer sur les zones difficiles d'accès, comme le dos», dit-elle. "Ces vaporisateurs agissent à la fois pour éliminer l'acné et pour la prévenir."
Qu'est-ce que tu penses?
Êtes-vous enclin à des séances d'entraînement? Qu'avez-vous fait dans le passé pour les empêcher? Avez-vous déjà essayé l'une de ces techniques? Quels autres traitements ou conseils ajouteriez-vous à la liste? Partagez vos histoires, suggestions et questions dans la section commentaires ci-dessous!
Crédit: ThomFoto / iStock / Getty ImagesÊtes-vous enclin à des séances d'entraînement? Qu'avez-vous fait dans le passé pour les empêcher? Avez-vous déjà essayé l'une de ces techniques? Quels autres traitements ou conseils ajouteriez-vous à la liste? Partagez vos histoires, suggestions et questions dans la section commentaires ci-dessous!
