Si vous ressentez des effets secondaires du fer cerise Nutrilite, vous vous demandez peut-être s'ils sont compatibles avec d'autres marques de fer. Bien que chaque marque puisse varier dans les ingrédients et les charges qu'elle contient, la comparaison de la quantité de fer dans divers suppléments est un bon point de départ.
Pointe
Les suppléments de fer et d'acide folique ont tous deux des effets secondaires potentiels tels que des nausées ou des maux de tête.
Fer et acide folique
Le fer et l'acide folique supplémentaires sont tous deux couramment prescrits ou recommandés par les médecins ou les diététistes pour les personnes qui peuvent être déficientes ou qui ont besoin de nutriments supplémentaires, comme pendant la grossesse. Le fer est un minéral nécessaire à la fabrication de l'hémoglobine, qui transfère l'oxygène des poumons aux tissus. Il soutient également le métabolisme musculaire et les tissus conjonctifs sains, selon les National Institutes of Health (NIH).
Lorsque le corps n'absorbe pas le fer, vous pouvez devenir déficient. La plupart des gens ressentiront des effets minimes. Cependant, si elle évolue vers une anémie ferriprive, l'Académie de nutrition et de diététique dit que vous ressentirez des symptômes tels que faiblesse, fatigue, maux de tête, peau pâle et étourdissements.
Vous pouvez obtenir du fer à partir de sources animales telles que le bœuf maigre, le poulet et la dinde. Il se trouve également dans les plantes, mais votre corps n'absorbe pas le fer provenant de sources telles que les haricots, les lentilles, le tofu, les pommes de terre au four et les céréales de petit déjeuner enrichies aussi facilement qu'il le fait de sources animales.
Le folate ou l'acide folique fait partie des vitamines B. Il est le plus souvent associé à la grossesse, car il contribue à réduire le risque de malformations congénitales. C'est pourquoi cette vitamine B-9 se trouve dans les suppléments prénataux. Pour les personnes non enceintes, le folate joue un rôle dans la fabrication d'ADN et d'autres matériels génétiques, et il est nécessaire que vos cellules se divisent, selon le NIH.
Vous pouvez obtenir de l'acide folique naturellement à partir de légumes, de foie de bœuf, de fruits et de jus de fruits, de noix, de haricots et de pois. De l'acide folique est ajouté à la farine, aux pâtes, au riz et au pain enrichis. C'est aussi dans les céréales de petit déjeuner enrichies. Contrairement aux carences en fer, le NIH affirme que la carence en folate est rare aux États-Unis. La principale préoccupation liée au manque d'acide folique concerne les femmes enceintes.
Effets secondaires du fer
Les effets secondaires courants associés aux suppléments de fer, selon la clinique Mayo, incluent des douleurs abdominales ou gastriques, des crampes, des maux de dos, des douleurs thoraciques, des frissons, des étourdissements, des battements cardiaques rapides, des maux de tête, un goût métallique, des nausées ou des vomissements et plus encore.
Les effets secondaires du fer cerise Nutrilite sont similaires à ceux des autres suppléments contenant du fer. Il convient de noter que ce supplément n'est pas disponible sur le site Web principal d'Amway. Il n'est vendu que par des tiers ou sur le site d'Amway India. Cela dit, ce produit contient 15 milligrammes de fer provenant de trois sources: le bisglycinate ferreux, le fumarate ferreux et les feuilles de moutarde. Les feuilles de moutarde sont l'une des sources végétales de fer les plus riches de la nature, selon le site Web.
Certains suppléments combineront le fer et l'acide folique. Les effets secondaires des comprimés de fer féfol sont similaires aux effets secondaires que vous pouvez ressentir lors de la prise de fer ou d'acide folique.
Les indemnités journalières recommandées (AJR) pour les adultes âgés de 19 à 50 ans sont de 8 milligrammes pour les hommes et de 18 milligrammes pour les femmes, les femmes enceintes ayant besoin de 27 milligrammes. Le RDA pour les femmes descend à 8 milligrammes une fois qu'elles atteignent l'âge de 51 ans, et il reste à 8 milligrammes pour les hommes.
Prendre du fer à jeun est la méthode préférée car il est mieux absorbé de cette façon. Essayez de prendre du fer dans les deux heures suivant la fin d'un repas. Cependant, si vous rencontrez des problèmes d'estomac, envisagez de le prendre avec de la nourriture.
Effets secondaires de l'acide folique
La prise d'acide folique supplémentaire est recommandée pour les femmes qui souhaitent devenir enceintes, qui sont enceintes ou qui allaitent. Sinon, la Mayo Clinic dit qu'il est préférable que la plupart des gens obtiennent leur folate de la nourriture.
Pour les femmes qui envisagent une grossesse ou qui sont enceintes, la quantité recommandée d'acide folique provenant des suppléments est de 400 microgrammes par jour, selon les Centers for Disease Control and Prevention. C'est en plus de l'acide folique dans votre alimentation.
Certains des effets secondaires les plus subtils qui peuvent survenir lors de la prise d'acide folique oral comprennent des nausées, un mauvais goût dans la bouche et une perte d'appétit. Vous pouvez prendre de l'acide folique séparément ou dans le cadre d'une multivitamine ou d'un autre supplément. Essayez de le prendre à la même heure chaque jour afin de pouvoir suivre un horaire.
