Se préparer à monter sur le ring pour un match de boxe est une entreprise sérieuse. Vous affrontez un adversaire qui essaie de vous faire du mal et vous essayez de lui faire de même. Pour participer à ce sport, vous devez être en parfait état. La corde à sauter est un exercice clé pour développer la vitesse, la rapidité, le jeu de jambes, l'endurance et la confiance.
Améliorez votre jeu de jambes
La corde à sauter aide les combattants à développer leur jeu de jambes pour le mouvement de l'anneau. La clé pour lancer un coup de poing lourd est d'avoir une base solide sous votre torse. Déplacer correctement vos pieds vous permet de lancer des coups de poing nets et propres qui causent des dommages, et vous aide à éviter les coups de poing. Sauter à la corde à un rythme rapide vous donne l'assurance que vous pouvez déplacer vos pieds rapidement sur le ring.
Le timing est tout
En sautant à la corde dans le gymnase, vous devenez un expert dans le tournage de vos poignets, le saut sur la corde et le faites encore et encore. À mesure que vous devenez plus accompli, augmentez la vitesse de l'exercice en tournant la corde plus rapidement. Ceci est essentiel car il augmente votre capacité à chronométrer les mouvements et à lancer des coups de poing pendant que vous êtes en équilibre. Si vous lancez des coups de poing alors que vos pieds ne sont pas placés correctement, ils manquent de force et de puissance. Lancer des coups avec un timing expert vous permet de frapper votre adversaire avec force. Le timing est plus important que la levée de poids en matière de puissance de poinçonnage.
Conditionnez-vous pour réussir
Les boxeurs courent souvent le matin avant une séance de gym pour développer leur endurance. Une fois au gymnase, sauter à la corde est l'un des premiers exercices. Comme la course à pied, la corde à sauter renforce votre endurance et votre endurance. Ce conditionnement aide aux derniers stades des rounds et aux derniers rounds du combat. Si vous manquez d'endurance, vos poumons brûleront et vous essayerez simplement de survivre à la ronde et de retourner aux selles dans votre coin pour récupérer.
Respectez les traditions du sport
Les combattants professionnels utilisent la corde à sauter pour les aider à se préparer aux combats importants. Des combattants tels que Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis et Sugar Ray Robinson sont devenus des experts en saut à la corde pendant leur entraînement. Muhammad Ali, l'un des plus grands combattants poids lourds de tous les temps, était peut-être le meilleur grand homme de saut à la corde de l'histoire du ring. À son apogée, Ali a affiché une vitesse incroyable sur le ring. Il sautait à la corde pendant 20 minutes à la fois, s'efforçant constamment d'amener son jeu de jambes à un niveau où il savait qu'il pouvait déjouer n'importe quel adversaire sur le ring.
