Entreprendre un nettoyage pour perdre du poids est censé relancer la perte de poids en nettoyant le côlon, bien que les affirmations selon lesquelles le nettoyage ou la détoxification favorisent la perte de poids restent sans fondement, à compter de 2011. L'utilisation quotidienne de laxatifs dans le cadre d'un nettoyage peut entraîner une déshydratation, un électrolyte épuisement et altération de la fonction intestinale. Consultez un médecin avant de tenter un nettoyage pour perdre du poids.
Théories / spéculation
Une idée sous-jacente de la perte de poids nettoie est que l'augmentation des selles réduira les calories que le corps utilise, mais votre corps absorbe presque toutes les calories que vous consommez avant que la nourriture n'atteigne votre côlon. Une autre théorie en faveur des nettoyages amaigrissants soutient que l'élimination des toxines - produits chimiques de la nourriture, de l'eau et de la pollution - aide le corps à perdre du poids.
Les types
Un nettoyant maison populaire combine le jus de citron, le poivre de Cayenne et le sucre d'érable. Le sucre d'érable fournit des glucides et contribue à rendre la concoction agréable au goût. Le piment de Cayenne pourrait aider à réduire la faim et à brûler les graisses, bien que les preuves soient préliminaires, selon le University of Maryland Medical Center. Les partisans du nettoyage recommandent de consommer les ingrédients dans de l'eau purifiée. La consommation de cosse de psyllium, une fibre végétale naturelle, fournit du volume dans le cadre d'un nettoyage fait maison. L'ingestion de psyllium et de fibres alimentaires vous aide à vous sentir rassasié et peut aider à perdre du poids, explique le University of Maryland Medical Center.
D'autres nettoyages faits maison consistent à prendre de l'eau salée comme laxatif ou à combiner des herbes laxatives et de l'argile pour augmenter les selles. Ces concoctions peuvent présenter des risques importants pour la santé, selon le Langone Medical Center de l'Université de New York.
Considérations
Le jeûne en tant que pratique spirituelle a une longue histoire dans de nombreuses religions. L'idée de la purification et du nettoyage comme moyen de créer du changement peut aider à augmenter la motivation pour la perte de poids, et une utilisation brève d'un nettoyage fait maison peut aider à briser les habitudes de suralimentation et à réduire l'appétit. Pour qu'un nettoyage fait maison soit utile comme moyen de relancer la perte de poids, il est important de suivre le nettoyage avec des améliorations de style de vie. Une alimentation saine et équilibrée et un programme d'exercices constituent le moyen le plus efficace d'atteindre en toute sécurité vos objectifs de perte de poids. Consultez votre médecin avant de tenter un nettoyage ou un jeûne.
Idées fausses
Malgré les affirmations selon lesquelles un nettoyage entraînera une perte de poids, aucune preuve scientifique n'existe pour soutenir cette théorie. La Harvard Medical School dit qu'une grande partie de la perte de poids des régimes de nettoyage tels que le Master Cleanse résulte de la perte de liquide et des selles fréquentes. Le poids revient rapidement après le nettoyage.
Certains promoteurs de produits nettoyants pour la perte de poids incluent des photos graphiques de matières fécales expulsées et indiquent que ce matériau adhère aux parois du côlon. Selon la Harvard Medical School, les matières fécales n'adhèrent pas aux parois du côlon et les matières photographiées sont probablement des selles formées à partir de la fibre du produit.
avertissement
Consultez votre médecin au sujet de la perte de poids et des problèmes médicaux. Certains régimes et produits de nettoyage incluent des affirmations non fondées selon lesquelles le nettoyage du côlon favorisera non seulement la perte de poids mais traitera également les maladies. Tenter d'auto-traiter toute condition médicale avec un nettoyage peut être extrêmement dangereux.
L'utilisation laxative, y compris les préparations "naturelles" ou à base de plantes, peut avoir un effet négatif sur les micro-organismes bénéfiques qui facilitent les processus digestifs. Des nettoyages répétés à l'aide de laxatifs et de jeûne peuvent entraîner une acidité sanguine excessive. "Une acidose métabolique sévère peut conduire au coma et à la mort", prévient la Harvard Medical School.
