Le trapèze est un gros muscle situé à l'arrière de votre cou et de vos épaules. Il s'étend du haut du cou jusqu'aux vertèbres au milieu du dos. Ce muscle déplace les omoplates et soutient les bras. Le manque de flexibilité des pièges entraînera des problèmes sous-jacents dans d'autres domaines. Les zones les plus affectées par l'étanchéité au trapèze sont les bras, les épaules et la colonne vertébrale inférieure.
Mauvais alignement postural
Des pièges serrés empêchent vos épaules d'être dans leur bonne position. Vos épaules doivent être situées à peu près au même niveau que vos oreilles, pas devant vos oreilles. Parce que l'étroitesse du trapèze rend difficile de rapprocher vos omoplates de votre colonne vertébrale, il pousse les épaules et la colonne vertébrale supérieure excessivement vers l'avant. Une mauvaise posture répétitive peut entraîner une cyphose de la colonne vertébrale, une courbure avant artificielle de la colonne vertébrale supérieure. Cette courbure vertébrale excessive est extrêmement difficile à désapprendre.
Douleur au haut du dos
Un autre symptôme d'oppression trapézoïdale est la douleur irradiante dans le haut du dos. Lorsqu'une zone musculaire est tendue, elle devient très resserrée. Cette constriction rend difficile pour le haut du dos de fournir un soutien optimal. Le manque de soutien musculaire des pièges peut entraîner une gêne qui se prolonge le long de la colonne vertébrale thoracique ou le long du cou.
Fatigue du bas du dos
L'étanchéité empêche le trapèze de remplir son rôle de stabilisateur majeur dans les mouvements musculaires. Les tours de tête et les mouvements de traction nécessitent une grande stabilité du trapèze. Étant donné que l'oppression dans les pièges entrave sérieusement sa capacité à se déplacer et à se contracter, la colonne vertébrale inférieure doit reprendre le mou pendant les activités du haut du corps. La colonne lombaire ou inférieure est principalement conçue pour la stabilisation de base, pas pour le recrutement musculaire lourd. Le surmenage de la colonne vertébrale entraîne de la fatigue et éventuellement des blessures.
Manque de mobilité des bras et des épaules
L'une des principales fonctions du trapèze est le soutien des bras. Le manque de flexibilité du piège empêche le soutien de vos deux bras, ce qui menace également le soutien de vos épaules. Avec des pièges serrés, le soutien limité dans les bras et les épaules empêche la mobilité dans les deux zones, ce qui rend les manœuvres latérales et aériennes difficiles.
