Une période irrégulière peut souvent indiquer que quelque chose ne va pas, surtout si vous avez été constant dans le passé. Considérez les causes naturelles, telles que la grossesse, comme une raison possible. Si vous savez que c'est hors de question, vous pourriez examiner votre mode de vie pour obtenir des réponses.
Un exercice intense peut entraîner des périodes retardées ou irrégulières. Les athlètes féminines qui font beaucoup d'exercice sautent ou retardent parfois leur cycle menstruel, surtout si elles participent également à des troubles alimentaires pour tenter de perdre du poids. En conséquence, les femmes peuvent être victimes de cette triade d'athlètes féminines, ce qui signifie également une faible masse osseuse.
Le yoga n'est généralement pas considéré comme un sport de compétition qui inspire le type d'intensité qui retarde vos règles. Cependant, si vous pratiquez avec zèle et restreignez sérieusement vos habitudes alimentaires, vous pourriez indiquer le yoga comme une cause potentielle.
Quelles sont les causes d'un retard de règles?
Éliminez les retards dans vos règles dus à des causes naturelles, notamment la grossesse, l'allaitement et la ménopause. Certains troubles génétiques impliquant vos ovaires ou des problèmes d'hypothalamus ou d'hypophyse doivent également être considérés comme des causes potentielles, c'est donc une bonne idée d'être évalué par un médecin.
Un stress extrême, émotionnel ou physique, peut également être une raison pour laquelle vous subissez un retard. L'exercice est un type de stress qui contribue à retarder vos règles, surtout lorsqu'il est accompagné d'une alimentation insuffisante. Même si l'exercice n'est pas horriblement vigoureux, si vous ne mangez pas assez, cela pourrait être suffisant pour affecter votre cycle menstruel.
Le yoga est-il suffisant pour provoquer un retard?
Même une pratique quotidienne de 90 minutes rigoureuse n'est pas la seule à provoquer un retard dans vos règles. Alors, demandez-vous si vous ajoutez un autre exercice au mélange. Vous entraînez-vous pour un sport ou vous sentez-vous obligé de courir sur le tapis roulant pendant des heures à la fois en plus de votre pratique du yoga?
Examinez également vos habitudes alimentaires. Une alimentation secrète, obsédé par les informations nutritionnelles - en particulier les calories, la fatigue, le jaunissement de la peau et les infections fréquentes peuvent indiquer des troubles de l'alimentation. Lorsque vous ne prenez pas suffisamment de calories pour alimenter votre journée, y compris votre pratique du yoga, cela peut mettre votre corps en détresse de sorte que vous sautez une période.
Mais, certaines poses de yoga ne vont pas stimuler votre énergie de manière à modifier les menstruations. Donc, si vous avez une pratique régulière, qu'il s'agisse d'Ashtanga rigoureux, de Bikram chauffé ou de Hatha modéré, sachez que d'autres facteurs sont probablement la vraie raison de votre cycle erratique.
Qu'en est-il des yoginis engagés?
Ce n'est pas très courant, mais si vous êtes une femme qui pratique trois heures ou plus par jour pour affiner une pratique, cela pourrait être suffisant pour stresser votre corps et jouer avec votre cycle. Certains yoginis dévoués, travaillant souvent avec un gourou, pourraient se consacrer à une pratique aussi rigoureuse et leurs règles pourraient en conséquence être retardées.
Mais, même un yogi qui pratique pendant des heures comprendra beaucoup de méditation et de travail respiratoire, donc ce n'est pas tout un stress physique sur le corps. Cependant, si ce dévouement intense à la pratique comprend le jeûne ou une alimentation restreinte, cela pourrait suffire à retarder vos règles.
