Les barres nutritionnelles Zone Perfect sont commercialisées dans le cadre du régime Zone, qui vise à aider les gens à manger l'équilibre parfait de protéines et d'autres nutriments pour maintenir une bonne santé et maintenir des niveaux d'énergie élevés. Les barres nutritionnelles Zone Perfect fournissent certainement une bonne dose de nombreuses vitamines et minéraux, mais cela ne signifie pas qu'elles sont saines. Obtenez tous les faits avant de décider si vous allez inclure les barres dans votre alimentation régulière.
Zone Perfect Snacks
Les barres nutritionnelles Zone Perfect sont disponibles dans une variété de saveurs, et bien que chaque barre fournisse à peu près la même quantité de vitamines et de minéraux, la teneur en calories et en matières grasses peut varier selon les saveurs. Une barre de nutrition à la grenade aux bleuets, aux raisins secs aux amandes au chocolat, au fudge graham ou au beurre d'arachide au chocolat Zone Perfect contient chacun 210 calories et entre 6 et 7 grammes de matières grasses, dont entre 3 et 4 grammes sont saturés. C'est un peu de graisses saturées pour une si petite collation, et trop de graisses saturées peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque.
Protéines et fibres
La plupart des barres nutritionnelles Zone Perfect pèsent environ 14 grammes de protéines, soit 30% des 46 grammes que les femmes devraient consommer chaque jour et 25% des 56 grammes dont les hommes ont besoin chaque jour. La plupart des barres Zone Perfect fournissent également 3 grammes de fibres. Cela se traduit par 12 pour cent des 25 grammes que les femmes devraient avoir dans leur alimentation quotidienne et 8 pour cent des 38 grammes dont les hommes ont besoin chaque jour. D'autres barres Zone Perfect, comme la fraise au chocolat noir, contiennent seulement 1 gramme de fibres.
Malheureusement, il y a beaucoup de sucre
Les barres nutritionnelles Zone Perfect contiennent entre 15 et 18 grammes de sucre, selon la saveur que vous choisissez. Une barre de pâte à biscuits aux pépites de chocolat contient 18 grammes de sucre, ce qui équivaut à environ 4, 5 cuillères à café. Parce que l'American Heart Association recommande que les femmes limitent leur consommation quotidienne de sucre à 6 cuillères à café et les hommes à 9 cuillères à café, qu'une barre représente une quantité importante de cette limite. Trop de sucre peut entraîner une prise de poids malsaine et un surpoids augmente le risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2.
Boost de vitamines et minéraux
Vous obtiendrez entre 90 et 100 pour cent de la vitamine E dont vous avez besoin chaque jour dans une barre de nutrition Zone Perfect. La vitamine E aide à protéger vos tissus contre les dommages et maintient votre système immunitaire fort, note l'Université du Maryland Medical Center. Les barres Zone Perfect fournissent également une bonne quantité de vitamine C, de vitamine B-6, de calcium, de fer et d'acide folique dont vous avez besoin chaque jour, mais la quantité exacte peut varier d'une saveur à l'autre.
Se faire plaisir ou non
La barre nutritionnelle Zone Perfect occasionnelle peut avoir une place dans votre régime alimentaire sain, mais leur teneur en sucre en fait plus un dessert qu'une gourmandise quotidienne. Les nutriments qu'ils fournissent sont un plus, mais vous pouvez obtenir les mêmes vitamines et minéraux en mangeant une alimentation bien équilibrée qui comprend des fruits, des légumes, des grains entiers et de la viande maigre. L'avantage d'une alimentation équilibrée d'aliments entiers par rapport à la barre Zone Perfect est que vous consommerez également moins de sucre ajouté.
