Le nombre de calories d'un sandwich au fromage grillé peut s'additionner rapidement si vous utilisez du fromage supplémentaire ou de grandes quantités de beurre ou d'huile. Cependant, le fromage grillé peut s'intégrer dans un régime raisonnable si vous n'utilisez qu'une seule tranche de fromage et pas plus d'une cuillère à café de graisse pour les grillades. Pour une nutrition optimale, utilisez du pain de grains entiers et du fromage naturel, faites-les griller dans de l'huile d'olive saine pour le cœur et ajoutez des tranches de tomates pour des nutriments supplémentaires.
Répartition des calories
Pour déterminer la teneur en calories du fromage grillé, combinez les données de tous les ingrédients. Vous obtenez environ 160 calories dans deux tranches de pain de blé entier, 115 calories dans 1 once de fromage cheddar et 40 calories dans 1 cuillère à café d'huile d'olive ou une petite tape de beurre. Cela totalise 315 calories. Passez au cheddar faible en gras, qui a environ 50 calories par once, et le sandwich ne contiendra désormais que 250 calories. Si vous dînez au restaurant, le nombre de calories dépend des ingrédients utilisés. Les sandwichs de restauration rapide au fromage grillé peuvent contenir plus de 400 calories.
