Le sphincter œsophagien inférieur est l'anneau de fibres musculaires lisses qui sépare l'œsophage de l'estomac. C'est essentiellement une barrière pour empêcher le contenu de l'estomac de s'échapper dans le tuyau de nourriture. Chaque fois que vous mangez ou avalez, le sphincter œsophagien inférieur se détend, permettant à la nourriture et au liquide de passer dans l'estomac. Pour certaines personnes, cet anneau ne se ferme pas correctement ou peut même s'ouvrir spontanément sans cause, ce qui entraîne un reflux d'acides, d'enzymes et d'aliments non digérés dans l'œsophage. Cela irrite la paroi œsophagienne et provoque des symptômes associés aux brûlures d'estomac, au reflux acide et à la maladie de reflux gastro-œsophagien.
Exercices physique
Le sphincter œsophagien supérieur peut répondre favorablement aux extensions du cou isométriques et isocinétiques, mais aucun exercice physique n'existe pour renforcer le sphincter œsophagien inférieur. En soulevant et en maintenant le cou en position couchée pendant 60 secondes à la fois, vous créez suffisamment de tension dans le muscle associé au sphincter œsophagien supérieur pour renforcer la valve. Faire un lifting similaire et tenir dans la région abdominale du corps ne peut pas fournir les mêmes résultats pour le sphincter œsophagien inférieur. Au lieu de cela, vous devez vous tourner vers des traitements alternatifs si vous espérez utiliser un exercice pour améliorer les troubles digestifs tels que le reflux acide ou le RGO.
Exercices de relaxation
Les seuls exercices qui promettent de réduire les symptômes d'un sphincter œsophagien inférieur affaibli ou déficient impliquent la relaxation. Bien que les preuves scientifiques manquent encore, l'imagerie guidée et la relaxation musculaire progressive sont parfois capables de calmer le corps au point où les symptômes de brûlures d'estomac, de reflux acide et de reflux gastro-œsophagien peuvent disparaître, note MayoClinic.com. Parlez à votre médecin pour déterminer quelle option vous convient le mieux.
L'imagerie guidée
L'imagerie guidée est essentiellement un processus de visualisation dans lequel vous êtes guidé par des images suggérées dans un état de relaxation, explique l'Académie pour l'imagerie guidée. Une fois que vous êtes dans un état détendu, vous pouvez concentrer votre attention sur une image attribuée associée au trouble digestif. De là, vous pouvez travailler à corriger le problème, dans ce cas un sphincter œsophagien inférieur affaibli ou déficient. Un praticien qualifié est nécessaire pour participer pleinement à la pratique, alors parlez-en à votre médecin pour en trouver un près de chez vous.
Relaxation musculaire progressive
Comme l'explique l'American Medical Student Association, la relaxation musculaire progressive implique la tension puis la relaxation des groupes musculaires pour créer un état de relaxation englobant. La plupart du temps, vous amenez votre corps en position couchée et travaillez de la tête aux pieds. Vous tendez et maintenez un groupe de muscles pendant cinq secondes avant de les relâcher, ce qui amène votre conscience à cette zone du corps et vous aide à vous détendre activement. En ce qui concerne votre estomac et le sphincter œsophagien inférieur, vous tendez vos muscles abdominaux puis vous détendez.
Traitement médical
Si les exercices de relaxation n'améliorent pas les symptômes associés à un sphincter œsophagien inférieur affaibli ou déficient, parlez à votre médecin des médicaments. Des médicaments en vente libre et sur ordonnance sont disponibles pour réduire ou neutraliser les acides gastriques qui s'échappent dans l'œsophage et ainsi améliorer l'inconfort.
