Dynamique à pieds plats
Lorsque le pied heurte le sol avec des pieds plats et que l'arc s'effondre, la cheville se tord vers l'intérieur et le genou surcompense pendant la course. Les coureurs à pieds plats ont tendance à surprendre, ce qui signifie que les pieds roulent trop vers l'intérieur lors de la course. En conséquence, les coureurs à pieds plats ont besoin de caractéristiques de stabilité, qui aident à stabiliser les pieds et à empêcher les mouvements de roulement supplémentaires. Les personnes dont les pieds sont très plats et qui surprennent gravement peuvent bénéficier de chaussures de contrôle du mouvement, qui limitent le mouvement supplémentaire des pieds. Le soutien est également important pour les coureurs aux pieds plats, car leurs arches n'offrent pas un amorti suffisant.
Chaussures de contrôle de mouvement
Les chaussures de contrôle de mouvement peuvent aider les coureurs avec des pieds extrêmement plats et un niveau élevé de surpronation. Selon RunningProductReviews.com, les meilleures chaussures de contrôle de mouvement incluent la Saucony Progrid Hurricane 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 et Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru.com recommande Mizuno Wave Alchemy 12 comme la plus légère chaussure de course à contrôle de mouvement disponible.
Chaussures de stabilité
Pour les personnes dont l'arche peut s'effondrer pendant la course, les chaussures conçues avec des couches de polyuréthane dans l'arche créent plus de soutien et de stabilité. Les chaussures de stabilité peuvent corriger la surpronation en limitant les mouvements excessifs du pied, ce qui aide les coureurs aux pieds plats à se déplacer plus efficacement. Les chaussures de stabilité ont tendance à être moins volumineuses que les chaussures de contrôle de mouvement. Selon RunningShoesGuru.com, les meilleures chaussures de stabilité sont Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 et Nike Lunarglide 5.
Considérations
Les chaussures avec des caractéristiques de stabilité ou de contrôle du mouvement ont tendance à offrir beaucoup de soutien de la voûte plantaire et du pied, car les surpronateurs sont généralement des pieds plats ou des coureurs en surpoids. Si vous avez les pieds extrêmement plats, pensez à ajouter des inserts de soutien de la voûte plantaire dans vos chaussures de course. Assurez-vous que vos chaussures ne deviennent pas trop serrées après avoir ajouté les inserts, car vos orteils doivent toujours avoir un peu de marge de manœuvre pour ne pas avoir de cloques.
