Aucun exercice ne vous permettra de repérer la réduction des graisses dans des zones spécifiques de votre corps. Pour perdre de la graisse abdominale, vous devez globalement perdre de la graisse de votre corps. Pour ce faire, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. Ajouter de l'exercice, comme la danse du ventre, à votre routine augmentera votre brûlure calorique et vous aidera à perdre de la graisse de tout votre corps, y compris votre ventre. Pour perdre une seule livre de graisse, vous devrez brûler 3 500 calories supplémentaires au fil du temps.
Perte de poids
Une personne de 130 livres brûle 207 calories de danse du ventre pendant 60 minutes. À ce rythme, vous devrez faire des séances d'entraînement de danse du ventre totalisant jusqu'à 17 heures pour perdre 1 livre. Si vous pesez 160 livres, vous brûlerez environ 254 calories par heure de danse du ventre. Cela signifierait danser pendant environ 14 heures pour perdre une livre. À 190 livres, vous brûleriez 303 calories par heure, ce qui vous prend environ 11 1/2 heures pour perdre 1 livre de graisse.
