Les tables d'inversion sont conçues pour utiliser la gravité pour soulager une partie de la pression sur la colonne vertébrale, qui se comprime au fil du temps. La théorie de l'utilisation d'une table d'inversion est que la suspension à l'envers ou à un angle où votre tête est plus basse que vos pieds décompressera la colonne vertébrale, ce qui devrait soulager la pression et la douleur. Parce que l'utilisation de tables d'inversion peut être risquée si vous souffrez d'hypertension, de glaucome ou de maladie cardiaque, consultez votre professionnel de la santé si vous avez des problèmes de santé.
Douleur dorsale générale
Une table d'inversion peut aider à soulager les maux de dos généraux en fournissant une traction complète de la colonne vertébrale, selon un article sur le site Web de Natural Arthritis Relief. Il inverse la gravité qui a comprimé la colonne vertébrale, ce qui peut avoir provoqué un pincement des nerfs. La suspension à l'envers est similaire à la traction vertébrale en utilisant le corps pour étirer la colonne vertébrale, ce qui réduit la pression sur les disques.
Soulagement de la pression des articulations
Après l'entraînement, vos articulations peuvent avoir subi un certain stress, en particulier si vous avez un entraînement à fort impact. Selon le site Web Natural Arthritis Relief, le processus d'inversion peut aider à étirer et à allonger les muscles, ce qui peut soulager la douleur. Le site Web du Healthy Back Institute affirme que l'inversion peut corriger certains des désalignements mineurs causés par des activités unilatérales comme le tennis ou le golf.
Système lymphatique
Selon le site Web Natural Arthritis Relief, la suspension à l'envers peut aider à éliminer une partie des déchets du système lymphatique. Étant donné que le système lymphatique a des déchets qui voyagent dans une direction, la suspension à l'envers lui permet d'éliminer l'acide lactique et les autres déchets qui peuvent causer de la douleur.
Circulation et organes
Étant donné que le sang doit circuler dans le corps dans une direction contre la gravité, la table d'inversion aide le processus pendant que vous êtes suspendu à l'envers. La gravité affecte tous les organes. Les partisans de la théorie de la table d'inversion soutiennent que la suspension à l'envers peut aider à décongestionner les organes. Dans l'article, «Renverser la douleur et la sciatique à l'envers», Susan Spinasanta, rédactrice médicale principale chez Spine Universe, déclare que l'étirement en se penchant à l'envers peut stimuler le système lymphatique pour augmenter le flux de fluides, ce qui élimine les déchets.
Maintenir la hauteur
La personne moyenne rétrécit jusqu'à 3/4 pouce entre le moment où il se réveille et le moment où il se couche la nuit. Cela est dû à la compression vertébrale par gravité. La table d'inversion empêche cela en inversant le processus et en étirant la colonne vertébrale.
