S'assurer est une boisson nutritive qui contient la plupart des nutriments dont les humains ont besoin quotidiennement. Il est commercialisé pour aider les gens à absorber chacune des vitamines et des minéraux nécessaires à une bonne santé, et les fabricants du produit affirment que les médecins le recommandent aux personnes souffrant de carences nutritionnelles ou à certaines conditions de santé. S'assurer est également fréquemment utilisé pour aider les personnes atteintes de certaines conditions, ou qui ont du mal à manger des aliments solides, pour aider à maintenir un poids corporel sain.
Bien que certaines personnes boivent de l'Ensure simplement parce qu'elles aiment son goût ou au lieu de prendre une multivitamine traditionnelle, sa teneur élevée en sucre la rend moins qu'idéale en tant que caractéristique régulière d'une alimentation saine.
Source de protéines et de graisses saines
S'assurer contient des huiles, telles que l'huile de soja et l'huile de maïs, qui contribuent aux 6 grammes de matières grasses dans une portion de 8 onces de la boisson. La boisson contient des graisses poly et monoinsaturées, ce qui peut aider à améliorer la santé de votre cœur. La maltodextrine de maïs est un autre ingrédient; c'est un additif utilisé comme édulcorant et est considéré comme sûr par la US Food and Drug Administration. S'assurer contient également de l'isolat de protéines de soja, qui est responsable des 9 grammes de protéines dans une portion.
La teneur en sucre pourrait être un problème
Le sucre est l'un des principaux ingrédients d'une bouteille d'Ensure, juste derrière l'eau. En fait, une portion de 8 onces d'Ensure contient entre 18 et 23 grammes de sucre, selon la saveur. Cela se traduit par entre 4, 5 et 5, 75 cuillères à café de sucre ajouté. Ces quantités se rapprochent de la limite quotidienne de 6 cuillères à café de sucre pour les femmes et de la limite quotidienne de 9 cuillères à café pour les hommes recommandée par l'American Heart Association. Lorsque vous consommez trop de sucre, vous risquez de prendre un poids malsain, ce qui augmente vos risques de maladie cardiaque et de diabète de type 2.
Beaucoup de vitamines et de minéraux, mais…
Une boisson complémentaire d'Ensure contient 24 vitamines et minéraux ajoutés. Par exemple, une portion de 8 onces fournit 390 milligrammes de potassium, ce qui représente environ 8% des 4700 milligrammes dont vous avez besoin chaque jour. Vous obtiendrez également une bonne dose de vitamines A, C, D, E et K, ainsi que de la niacine, de la riboflavine, du cuivre, du magnésium, de l'iode et du calcium dans chaque portion de 8 onces d'Ensure. Bien qu'Ensure contient une pléthore de vitamines et de minéraux, il est important de garder à l'esprit le concept de biodisponibilité, qui fait référence à la quantité de ces éléments nutritifs que votre corps peut réellement absorber.
Surveillez votre apport en sodium
Parce qu'il a une saveur douce, vous pourriez être surpris de découvrir qu'une portion de 8 onces d'Ensure contient près de 200 milligrammes de sodium. C'est 13% des 1 500 milligrammes de sodium auxquels vous devez vous limiter chaque jour, comme le recommande l'American Heart Association. Trop de sodium augmente votre tension artérielle, ce qui peut vous rendre vulnérable aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. Et si vous luttez déjà contre l'hypertension artérielle, vous devriez probablement en parler à votre professionnel de la santé avant de consommer quotidiennement de l'Ensure.
