La ROM Machine est un module d'exercices à domicile qui porte l'extraordinaire affirmation qu'il peut offrir un entraînement aérobie complet en seulement quatre minutes ainsi qu'un prix exorbitant, au détail pour un peu moins de 15 000 $ en avril 2011. Les fabricants de la ROM Machine, qui est sur le marché depuis 1990, fait des affirmations sur le produit qui, s'il s'avérait vrai, révolutionnerait essentiellement le domaine de la physiologie de l'exercice.
traits
La machine ROM ressemble à un hybride d'un vélo d'exercice, d'une machine à ramer et d'une machine à monter les escaliers. Il est difficile de savoir comment, ou si, toutes ces fonctionnalités peuvent être activées séparément en seulement quatre minutes. La machine nécessite un espace de 5 par 11 pieds et pèse 405 livres. La hauteur de plafond recommandée est de 8 pieds. La machine est livrée avec un livret d'instructions, un DVD et un tapis d'exercice à placer sous la machine.
Réclamations
Sur le site Web de la ROM Machine, ses fabricants affirment que la recommandation standard d'exercer pendant 20 à 45 minutes par session pour réaliser des gains aérobies est fondée sur un mythe, et que le taux beaucoup plus élevé d'utilisation d'oxygène sur la ROM Machine se traduit par les mêmes avantages. dans un temps beaucoup plus court. Il existe diverses affirmations sur l'efficacité de la machine qui ne sont pas étayées par des preuves scientifiques. «J'ai lu l'intégralité du site Web du ROM, lu les rapports et regardé les vidéos», explique Bret Spottke, entraîneur personnel certifié par l'American Council on Exercise. "Je n'ai trouvé aucune donnée concrète qui soutienne les affirmations qu'ils font à propos de l'appareil."
Avis des médecins et des professeurs
Harriet Hall, MD, contributeur au site Web Science-Based Medicine, n'était pas convaincu de l'utilité de la ROM Machine après avoir regardé le DVD d'information. Hall déclare qu'il serait dangereux pour une personne âgée ou hors de forme de l'utiliser comme suggéré. Concernant les études décrites sur le site Internet de ROM Machine, Hall déclare qu '"aucune ne soutient les allégations publicitaires". Le Dr Robert Girandola de l'Université de Californie du Sud, qui a dirigé une étude de 1995 portant sur la machine, a été catégorique dans son rejet des affirmations du fabricant: "Je ne recommanderais jamais la ROM pendant seulement 4 minutes, par rapport à un entraînement aérobie de 30 minutes."
Opinion d'un entraîneur personnel
Spottke déclare que la ROM Machine a des limitations inhérentes indépendantes des revendications sur le site. Il cite la ROM Machine qui maintient le corps fixe dans un seul plan de mouvement sur toute la gamme des mouvements et qui n'est pas ergonomique pour tous les utilisateurs comme deux inconvénients. Il note également que «le ROM ne se compare qu'à l'exercice cardio dans ses« modèles de comparaison et non à une combinaison de cardio et de musculation ». Une étude de 1995 sur son efficacité a comparé les utilisateurs de ROM aux contrôles sans exercice plutôt qu'aux personnes utilisant une autre forme d'exercice, limitant ainsi la pertinence des données collectées.
Conclusions
Les fabricants de la machine ROM, comme les fabricants d'autres appareils d'exercice, font diverses allégations quant à ses avantages. Les experts des domaines de la médecine, de la physiologie de l'exercice et de l'entraînement personnel sont en désaccord avec les affirmations fondamentales du fabricant de la machine et recommandent que les personnes cherchant à améliorer leur condition physique soient bien mieux servies par un type d'équipement moins coûteux et plus éprouvé. Dit Spottke, "Vous pouvez obtenir un meilleur entraînement sur un rameur, faire des squats et des développé couchés avec des haltères."
