Pour beaucoup, le golf est à la fois un jeu agréable et un moyen de faire de l'exercice sain. Qu'il soit joué en parcourant le parcours, en prenant une charrette ou en pratiquant sur le terrain, le golf est un moyen relaxant de brûler des calories supplémentaires, même s'il ne s'agit que d'une sortie de neuf trous.
Bien que le golf ne soit pas le sport le plus intense, comme toutes les activités, il brûle des calories. Bien sûr, le nombre de calories brûlées pendant le jeu dépendra si un joueur marche ou monte sur un chariot pendant le jeu.
Golf pour perdre du poids
Si l'objectif est de perdre du poids, rappelez-vous que perdre une livre de graisse signifie brûler 3 500 calories, selon la Mayo Clinic.
Étant donné que le corps doit brûler environ 3 500 calories pour perdre 1 livre, si vous jouez neuf trous chaque jour en marchant, cet objectif est atteint dans les cinq jours. Sauf si le plan est de jouer au golf tous les jours, se fier au golf pour perdre du poids peut ne pas fonctionner très bien. Bien que marcher les jours où un joueur n'est pas sur le terrain de golf peut aider.
Selon un article publié en 2017 dans Harvard Health Publications à un rythme de 4, 5 mph, il peut brûler environ 300 calories par heure pour quelqu'un qui pèse 125 livres, 370 calories pour une personne de 155 livres et 445 calories à 185 livres. En marchant six jours par semaine et en jouant 9 trous tout en portant des clubs un jour par semaine, il est possible de brûler jusqu'à 3500 calories supplémentaires chaque semaine.
Marcher neuf trous en portant des clubs
Un article de 2008 dans Golf, dit que pour obtenir un bon entraînement tout en jouant un neuf trous rapides, essayez de porter les clubs en marchant sur le parcours.
Selon un article de Shapefit, quelqu'un qui pèse 130 livres dépensera près de 500 calories en jouant neuf trous pendant une heure et demie tout en portant un sac de golf. La même activité par quelqu'un qui pèse 155 livres. brûlera 615 calories, et quelqu'un qui fait pencher la balance à 190 livres consommera plus de 730 calories, selon.
Conduire la voiturette de golf à la place
Parfois, il peut être difficile, voire impossible, de parcourir un terrain de golf. De nombreux endroits peuvent fortement pousser l'utilisation des voiturettes de golf car cela pourrait représenter un flux de revenus important. Étonnamment, il existe des preuves qu'un nombre important de calories peuvent encore être utilisées, même lorsque vous utilisez un chariot.
Bien qu'il existe peu de données sur les calories brûlées lors de la pratique du golf dans une charrette, en soustrayant les calories utilisées en marchant simplement de celles du golf en marchant, il est possible d'estimer grossièrement les calories qui pourraient être brûlées lors de l'utilisation d'une charrette.
Marcher à un rythme lent brûle 180 calories par heure, donc en utilisant deux heures à ce rythme comme estimation pour la composante marche, et en soustrayant ces 360 calories du résultat précédent, vous obtenez environ 460 calories pour neuf trous en conduisant une voiturette de golf.
Une petite étude réalisée par le Rose Center for Health and Sports Sciences à Denver, impliquant seulement huit hommes, a révélé qu'ils brûlaient en moyenne 411 calories chacun en jouant au golf avec des chariots pour neuf trous.
