Les composés naturels du thé, qui appartiennent à une classe de phytonutriments appelés flavonoïdes, peuvent vous aider à rester en bonne santé et à réduire le risque de plusieurs maladies chroniques potentiellement graves.
Obtenez vos antioxydants
Les feuilles d'une plante (Camellia sinensis) sont utilisées pour faire la plupart des thés, selon l'Institut Linus Pauling. Les thés blancs et verts contiennent des feuilles fraîches et déroulées, tandis que les feuilles du thé noir sont d'abord roulées et cassées avant de sécher.
En raison de cette différence, les composés des thés blancs, verts et noirs sont également quelque peu différents. Mais tous contiennent des flavonoïdes, y compris les théaflavines et les catéchines, qui sont respectivement dans le thé noir et vert.
Les antioxydants aident à protéger votre corps contre les radicaux libres, les molécules instables qui se forment dans votre corps et, au fil du temps, peuvent augmenter votre risque de cancer, de maladie cardiaque et d'autres troubles.
Protégez votre cœur
La recherche suggère que la consommation de thé peut être bénéfique pour votre cœur et vos vaisseaux sanguins, réduisant potentiellement votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Par exemple, une étude publiée dans le numéro de mars 2013 d' Annals of Epidemiology qui a suivi près de 75000 hommes et femmes pendant 10 ans a révélé que la consommation quotidienne de 4 tasses ou plus de thé noir était associée à un risque plus faible d'AVC.
Boire du thé pourrait également aider à détendre les vaisseaux sanguins, à les élargir et à réduire la pression artérielle, et cela pourrait également réduire votre risque d'athérosclérose ou de durcissement des artères, selon d'autres études.
Bien que la recherche dans ce domaine soit prometteuse, de grands essais cliniques sont encore nécessaires pour confirmer ces avantages.
Réduisez le risque de cancer
La recherche suggère également que les composés du thé Lipton blanc, vert ou noir pourraient vous aider à vous protéger des produits chimiques cancérigènes et à supprimer ou prévenir la croissance du cancer. Bien qu'une grande partie de cette recherche ait été effectuée en laboratoire, plusieurs études sur des sujets humains ont produit des résultats prometteurs.
Par exemple, une étude plus ancienne mais importante publiée en mai 2002 par Cancer Causes and Control a étudié 34 000 femmes pendant 12 ans. Il a constaté que ceux dont le régime alimentaire était riche en catéchines de thé avaient un cancer du rectum significativement moins important que les témoins, tandis que les cancers de l'estomac, du pancréas et du sang avaient également tendance à être réduits, bien que ce ne soit pas statistiquement significatif.
Une autre étude publiée en février 2013 dans Nutrition and Cancer a révélé une association similaire entre la consommation de thé vert et des taux plus faibles de cancer de l'œsophage.
Avantages du thé Lipton
Les bienfaits du thé Lipton peuvent également inclure la stimulation de votre mémoire et de votre cognition, la promotion de la perte de poids, le contrôle de la glycémie et la réduction du risque de diabète de type 2, et l'amélioration de votre santé osseuse et buccale. Cependant, le Linus Pauling Institute souligne que davantage de recherches sont nécessaires dans ces domaines.
Mais le thé contient également de la caféine, ce qui peut affecter votre capacité à vous endormir ou vous rendre nerveux ou tremblant, surtout si vous buvez beaucoup de thé. Vous pouvez éviter ces problèmes possibles en choisissant des variétés de thé Lipton décaféinées.
Gardez à l'esprit que la décaféination peut éliminer certains des flavonoïdes, dont la quantité dépend du processus utilisé, selon l'Université de Californie. Si vous avez des questions sur la consommation de thé et ses avantages potentiels, parlez-en à votre médecin.
