En raison du grand nombre et de la variation des poses de yoga, il existe un yoga pour chaque corps et chaque circonstance. Les professeurs de yoga thérapeutique peuvent aider à développer une série de poses de yoga et des modifications de pose qui sont appropriées pour aider à réhabiliter la colonne vertébrale après une chirurgie de fusion vertébrale. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme d'exercice, d'autant plus que la colonne vertébrale guérit après la chirurgie.
Fusion vertébrale
La fusion vertébrale est une intervention chirurgicale utilisée pour corriger des affections telles que la scoliose et la déformation vertébrale, une hernie discale, des vertèbres cassées et des douleurs chroniques au bas du dos. Selon MayoClinic.com, l'opération est réalisée en fusionnant deux vertèbres vertébrales ensemble à l'aide d'un graphique osseux prélevé sur le corps. La chirurgie de fusion vertébrale cesse l'amplitude des mouvements entre les vertèbres fusionnées. La chirurgie peut corriger l'instabilité de la colonne vertébrale, mais une nouvelle pression sur les articulations environnantes peut provoquer une dégénérescence le long d'autres zones de la colonne vertébrale.
Réhabilitation
La rééducation après une chirurgie de fusion vertébrale est longue et vous ne pourrez peut-être pas terminer vos activités normales pendant au moins quatre à six semaines. Le levage de charges lourdes et les exercices intensifs sont interdits pendant quatre à six mois. MayoClinic.com recommande de commencer un programme de réadaptation en physiothérapie environ quatre semaines après la chirurgie. L'infirmière praticienne Nicola V. Hawkinson sur SpineUniverse.com écrit sur la nécessité de mettre peu de pression et de pression sur la colonne vertébrale après une chirurgie de fusion vertébrale. Hawkinson met en garde les patients contre le levage de charges lourdes, la torsion et la flexion et recommande des exercices légers et doux.
Fusion vertébrale et yoga
Le yoga est recommandé pour les patients se remettant d'une chirurgie de fusion vertébrale. Bien qu'il s'agisse d'une pratique très importante avec un professeur de yoga compétent et expérimenté. Les professeurs de yoga qui ont étudié les thérapies de yoga peuvent aider à adapter une pratique de yoga spécifique à votre programme de réadaptation. Toutes les poses de yoga ne conviennent pas à la fusion vertébrale, et les torsions, les flexions avant et arrière sont contre-indiquées. La fusion doit guérir et devenir solide, donc les mouvements qui fléchissent et tordent la colonne vertébrale doivent être évités. Hawkinson note que les étudiants réguliers de yoga doivent se rendre compte que leur colonne vertébrale se sentira inévitablement différemment après la chirurgie et qu'ils ne pourront peut-être pas accéder aux poses de yoga de la même manière qu'avant la chirurgie.
Poses de yoga
Des poses debout et équilibrées douces maintiennent l'intégrité de la colonne vertébrale et renforcent la force et la stabilité sans flexion ni torsion. Les postures debout de yoga telles que Mountain Pose et Chair Pose se concentrent sur l'allongement de la colonne vertébrale. Chien orienté vers le bas, soit au sol, soit contre un mur, imite également une colonne vertébrale droite. Les poses de renforcement des hanches et des cuisses debout, telles que Warrior I et II, déplacent le focus dans les jambes. Pratiquez des poses statiques douces au lieu d'une séquence fluide. Utilisez des accessoires de yoga tels que des blocs, des sangles et des traversins pour soutenir votre pratique et faciliter votre chemin dans chaque pose.
