Vous voulez porter une paire de tongs ou de sandales avec style, mais vous devez couvrir vos orteils en raison des ongles fendus. Habituellement, un ongle fendu est dû à des blessures ou à l'usure, mais peut parfois être le signe d'une carence en nutriments.
Les ongles fendus sont normaux et, pour la plupart, inévitables. La plupart des gens éprouvent un ongle fendu à un moment donné de leur vie. Veiller à ce que vous ayez une alimentation saine et équilibrée contenant toutes les vitamines dont vous avez besoin peut minimiser l'occurrence du fractionnement.
Pointe
Un ongle fendu peut être dû à une carence en nutriments, mais est plus probablement dû à une infection, un traumatisme ou un autre stress physique.
À propos de la division des ongles
Le clivage des orteils se produit généralement en raison d'un traumatisme, et l'état de vos ongles peut être un meilleur indicateur des carences nutritionnelles. Un article du Indian Dermatology Online Journal publié dans le numéro de mars-avril 2015 note que les ongles sont en fait plus précis dans leurs informations sur l'apport en nutriments car les ongles des orteils sont plus sensibles aux blessures.
Les ongles et les ongles des orteils sont faits de kératine - la même protéine dont vos cheveux sont faits. Vos ongles protègent le lit de votre ongle et ceux en bonne santé sont lisses et de couleur uniforme. Les ongles fendus montrent une fissure à la surface. Des fentes peuvent se former sur la pointe, peuvent diviser l'ongle verticalement ou peuvent traverser l'ongle horizontalement.
: Trois causes possibles de ces arêtes verticales sur vos ongles
Les ongles fendus peuvent être causés par de nombreuses choses, pas seulement par des carences nutritionnelles. Une blessure à l'ongle, comme la chute d'un article sur votre pied, le port de chaussures trop serrées et serrées contre le lit de l'ongle ou la course ou la randonnée en descente peut blesser vos ongles.
Si vos pieds sont surexposés à l'humidité, vos ongles d'orteil sont susceptibles de se fendre. Par exemple, si vous avez un travail où vos pieds sont souvent mouillés, ou si vous courez ou marchez sous la pluie, vous affaiblissez les ongles des pieds afin qu'ils soient plus susceptibles de se fendre.
Beaucoup de gens ont l'habitude de cueillir les ongles des pieds ou des ongles lorsqu'ils sont stressés ou anxieux. Cela peut également affaiblir vos ongles et entraîner une fracture auto-infligée.
Le psoriasis est une maladie cutanée auto-immune caractérisée par une accumulation rapide de cellules cutanées. Le plus souvent, le psoriasis provoque des bosses rouges et des plaques de taches argentées sur la peau, mais la condition peut également affecter vos ongles et vos ongles. Jusqu'à 78% des personnes atteintes de psoriasis souffrent également de psoriasis des ongles, rapporte un article dans le numéro de juillet-août 2014 de l' Indian Journal of Dermatology.
Les symptômes du psoriasis des ongles comprennent les ongles qui s'effritent, les creux des ongles, la décoloration et l'ongle qui se sépare de votre doigt ou de vos orteils, explique l'American Academy of Dermatology. Si vous avez reçu un diagnostic de psoriasis et que vous présentez ces symptômes, le clivage de vos ongles peut être une extension du trouble cutané.
Un champignon des ongles est une cause fréquente d'un ongle d'orteil compromis, note l'American Academy of Dermatology. L'ongle change de couleur et peut s'épaissir ou devenir friable. Le champignon de l'ongle peut également provoquer des ongles cassants et cassants.
Fractionnement des ongles carence en vitamine
Une carence en certaines vitamines B peut compromettre la qualité de vos doigts et de vos ongles. Bien que rare, une carence en biotine, une vitamine B soluble dans l'eau, peut entraîner une sensibilité aux champignons des ongles et des infections qui provoquent le clivage des ongles, explique un article de 2014 dans Podiatry Today.
Le National Institutes of Health note que les personnes qui ont une alimentation normale et équilibrée ne présentent généralement pas de carence en biotine. Mais, certaines femmes enceintes ou qui allaitent, ou celles qui ont une exposition chronique à l'alcool, pourraient être vulnérables.
Une maladie génétique très rare connue sous le nom de carence en biotinidase peut également vous rendre sensible à une carence en biotine. La biotine est présente dans une grande variété d'aliments, notamment les viandes d'organes, le poisson, la viande, les fruits de mer, les noix et les patates douces. Si vous pensez que vous avez une carence en biotine, parlez à votre médecin des changements alimentaires et de la prise de suppléments de qualité pour la corriger.
Une carence en vitamine B12 peut également endommager les ongles, ils ont donc un aspect brun-gris, explique l'article de Podiatry Today. Cependant, une carence en vitamine B12 n'entraîne généralement pas de fracture de l'ongle.
Les carences minérales peuvent également affecter la qualité des ongles et conduire à la rupture des ongles. Une carence en fer, par exemple, peut entraîner des ongles cassants ou des ongles avec une rainure au centre susceptibles de se fendre.
Les femmes sont particulièrement vulnérables à une carence en fer en raison de la perte de sang qui se produit pendant le cycle menstruel mensuel. Si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, ou êtes un athlète d'endurance, vous pouvez également être plus à risque.
Les autres symptômes d'une carence en fer comprennent:
- Peau pâle
- Fatigue qui interfère avec votre capacité à effectuer des tâches quotidiennes régulières
- Battements cardiaques irréguliers ou essoufflement
- Faiblesse et vertiges
- Pica ou envies de substances inhabituelles
Protégez vos ongles
Si votre médecin soupçonne que vous avez une carence en vitamines causant des ongles cassants, prenez les suppléments recommandés. L'American Osteopathic College of Dermatology vous suggère également d'envisager des suppléments de calcium, de gélatine ou de minéraux colloïdaux pour renforcer vos ongles. Mais l'organisation note que la recherche n'est pas concluante sur la question de savoir si ces ajouts alimentaires aideront vraiment.
Cependant, s'il est plus probable que les traumatismes et les habitudes de vie provoquent le fractionnement de votre ongle, prenez des mesures pour garder vos pieds en bonne santé.
Gardez vos ongles propres et sains; portez des chaussettes et des chaussures propres. Évitez de mettre vos pieds dans l'eau ou de porter des chaussures ou des chaussettes mouillées pendant de longues périodes. Hydratez régulièrement vos ongles et vos lits. Si vous vous surprenez à cueillir vos ongles de pieds ou vos ongles, arrêtez-vous. Cela peut prendre du temps avant de briser cette habitude, mais vos ongles seront en meilleure santé.
Une exposition répétée au dissolvant pour vernis à ongles pendant les pédicures peut également affaiblir les ongles. Vous pouvez envisager d'utiliser des vernis à ongles avec des fibres de nylon pour ajouter de la force à vos ongles.
