Le ginkgo biloba est l'une des plus anciennes espèces d'arbres, et les suppléments qui contiennent du ginkgo sont parmi les suppléments à base de plantes les plus couramment utilisés aux États-Unis et en Europe. Les suppléments de Ginkgo biloba sont souvent utilisés pour aider à améliorer la circulation et à favoriser la mémoire. Les deux principaux produits chimiques bénéfiques de cette plante sont les flavonoïdes, qui agissent comme antioxydants, et les terpénoïdes, qui améliorent la circulation. Le gingko biloba peut être pris avec des vitamines, mais vous devez faire attention à bien utiliser les deux produits.
Étape 1
Parlez à votre médecin pour vous assurer que vous ne prenez pas de médicaments ou que vous avez des problèmes de santé qui pourraient rendre le ginkgo biloba dangereux pour vous. Si vous avez du mal à faire coaguler votre sang ou si vous souffrez d'épilepsie, vous voudrez peut-être éviter les suppléments de ginkgo. De même, le gingko biloba peut interférer avec l'activité de certains antidépresseurs, médicaments contre l'hypertension, médicaments contre le diabète et autres médicaments sur ordonnance, vous devez donc informer votre médecin si vous combinez le gingko avec votre multivitamine habituelle.
Étape 2
Consommez 80 à 240 mg d'extrait de ginkgo biloba divisé en deux à trois doses par jour. C'est la dose qui a été utilisée dans de nombreuses études, explique MayoClinic.com. Évitez de consommer des graines de ginkgo entières car elles peuvent être toxiques.
Étape 3
Prenez du ginkgo uniquement avec une multivitamine standard. La prise de produits contenant de l'extrait de ginkgo avec des doses élevées de certaines vitamines peut provoquer des effets secondaires dangereux. Par exemple, si vous prenez du ginkgo avec de l'acide folique, vous pouvez augmenter votre risque de crise, explique MedlinePlus. Les suppléments de ginkgo et de vitamine K peuvent également provoquer des saignements ou des ecchymoses facilement. Les quantités de différentes vitamines et minéraux présentes dans une multivitamine sont généralement sans danger.
Étape 4
Prenez des vitamines et des suppléments de gingko en même temps ou séparés de quelques heures. Il n'y a aucune documentation selon laquelle les suppléments de gingko interfèrent avec l'absorption des vitamines ou vice-versa.
