Le rétinol n'est qu'un autre nom de la vitamine A, un nutriment essentiel présent dans de nombreux aliments. Les vitamines A et C sont toutes deux nécessaires à la santé et au bon fonctionnement de l'organisme - les carences dans l'une ou l'autre peuvent entraîner des problèmes de santé importants. Bien que les deux présentent de nombreux avantages pour la santé dans le corps, ils ont tendance à profiter à la surface de votre peau de différentes manières.
Application
Le rétinol et la vitamine C peuvent être trouvés sous diverses formes. Les deux sont présents dans de nombreux aliments et peuvent être facilement consommés par le biais de votre alimentation. Mais de nombreuses crèmes, lotions et hydratants pour la peau contiennent également ces nutriments, qui peuvent être bénéfiques pour la peau lorsqu'ils sont appliqués par voie topique. La meilleure utilisation de ces nutriments implique une présence saine de chaque nutriment dans votre alimentation ainsi qu'une utilisation topique.
Acné
Selon la clinique Mayo, les rétinoïdes - définis comme des dérivés de la vitamine A - sont couramment utilisés pour traiter les problèmes de peau, y compris l'acné. Ceux-ci peuvent être trouvés en vente libre ou à des doses fortes. Il peut être bénéfique pour l'autre en tant que médicament topique fort ou lorsqu'il est pris par voie orale, mais la posologie doit être contrôlée par un médecin pour éviter le risque de toxicité. De plus, les femmes enceintes ou susceptibles de devenir enceintes ne devraient pas utiliser de doses très concentrées de dérivés de vitamine A en raison de malformations congénitales potentielles. Selon World's Healthiest Foods, la vitamine C peut également être prise pour aider à traiter l'acné.
Autres avantages du rétinol
Selon la clinique Mayo, la vitamine A peut être utilisée pour traiter la rougeole sur la peau, en particulier chez les enfants qui peuvent souffrir d'une carence en vitamine A à certains endroits. L'utilisation du rétinol peut aider à réduire la durée et l'intensité de la rougeole, et il a été démontré que la diarrhée, la pneumonie et les risques de mort de la rougeole sont tous réduits par la vitamine A. La vitamine A est également un puissant antioxydant qui peut aider à nettoyer les toxines du corps.
Autres avantages de la vitamine C
Selon l'Université du Maryland Medical Center, la vitamine C est cruciale pour la production de collagène, une protéine précieuse utilisée dans tout le corps, y compris la peau. Le collagène aide la peau à maintenir son élasticité, apparaissant ferme et tendue sur la peau. À mesure que nous vieillissons, la production de collagène ralentit et la peau devient moins élastique, créant des rides et un relâchement cutané, mais la supplémentation en vitamine C peut aider à éviter cela. La vitamine peut également aider à accélérer la cicatrisation des plaies et des blessures.
Considérations
Bien que vous puissiez choisir de compléter votre peau avec une de plus que l'autre, le rétinol et la vitamine C sont nécessaires pour une peau saine. Alors que le plus grand avantage du rétinol est de se prémunir contre les affections qui peuvent se développer sur la peau, la vitamine C est vitale pour la santé de votre peau, en particulier avec l'âge et la production de collagène qui commence à ralentir. Pour cette raison, la vitamine C est meilleure pour la santé générale, mais le rétinol est un meilleur complément pour traiter des conditions spécifiques.
