Le ministère de la Santé et des Services sociaux recommande que les adultes en bonne santé obtiennent 2, 5 heures par semaine d'activité modérée ou 1, 25 heures par semaine d'activité vigoureuse pour maintenir une santé optimale. Le patin à roues alignées peut être un moyen amusant et pratique de brûler des calories et d'intégrer une activité physique à votre horaire.
Facteurs
Les calories dépensées pendant le patin à roues alignées dépendent de votre poids, car les plus grandes personnes brûlent plus de calories que les plus petites faisant la même activité. Un autre facteur à prendre en compte est la vigueur avec laquelle vous patinez. Une croisière douce sur un trottoir plat brûle moins de calories que rapidement le Rollerblading sur une colline.
Exemples de dépenses en calories
Selon MayoClinic.com, un 160 livres. personne brûle 913 calories en patins à roues alignées à un rythme moyen pendant une heure. Dans cette même heure, quelqu'un qui pèse 200 livres. va brûler 1138 calories et 240 lb. la personne brûlera 1 363 calories.
Aptitude
En plus de brûler des calories, le patin à roues alignées offre un bon entraînement pour les mollets, les ischio-jambiers et le bas du dos. Le patin à roues alignées est considéré comme un exercice à faible impact.
