Le programme Weight Watchers part du principe que chaque membre a des options. Vous pouvez profiter de restaurants comme Olive Garden et respecter les valeurs en points lorsque vous faites des choix sains. Prendre le temps de planifier avant d'aller à Olive Garden, il est plus facile de faire des choix judicieux et de rester sur le plan sans se sentir privé.
Entrées Low Point
Les restaurants Olive Garden ont des options de menu Garden Fare qui sont plus faibles en matières grasses et en calories. Le menu met en évidence ces options en plaçant une branche d'olivier à côté de la sélection. Les repas à valeur ajoutée des observateurs de faible poids comprennent les moules di Napoli, le poulet vénitien aux abricots et la Linguine alla Marinara. Mouldes di Napoli contient 180 calories, 8 g de matières grasses et aucune fibre pour une valeur en points de 5. Le dîner Venetian Apricot Chicken contient 380 calories, 4 g de matières grasses et 8 g de fibres pour une valeur en points de 8. Linguine alla Marinara dinner contient 430 calories, 6 g de lipides et 9 g de fibres pour une valeur en points de 9.
Entrées High Point
La plupart des plats de pâtes classiques d'Olive Garden sont riches en matières grasses et en calories, ce qui donne une valeur élevée en points Weight Watchers. Les plats à éviter incluent Fettuccine Alfredo, Five Cheese Ziti al Forno, Lasagne Rollata al Forno, Spaghetti et boulettes de viande et Tour d'Italie. Ces plats varient en points Weight Watcher de 26 pour les spaghettis et les boulettes de viande jusqu'à 35 pour le Tour d'Italie. Une plaque de ces options de menu contient près de la quantité maximale de calories et de matières grasses pour une journée entière.
Côtés
Olive Garden propose des options d'accompagnement incluses avec chaque repas. La valeur en points Weight Watchers dans ces options est élevée lorsque vous ne contrôlez pas la quantité consommée. Un gressin au beurre à l'ail a une valeur en points de 3, tandis qu'une seule portion de la salade du jardin avec vinaigrette a une valeur en points de 9. Une option de point Weight Watchers plus saine est la salade du jardin sans vinaigrette pour 3 points et un bol de minestrone soupe pour 2 points. Demandez votre salade avec la vinaigrette sur le côté et trempez votre fourchette dans la vinaigrette au lieu de la verser sur la salade. Olive Garden ne fournit pas de données nutritionnelles pour sa vinaigrette italienne maison.
Considérations
Il est possible de réduire les points Weight Watchers consommés à Olive Garden en demandant un récipient à emporter lorsque l'entrée arrivera à votre table. Cela vous permet de couper l'entrée en deux et de la ranger afin de consommer la moitié du nombre de points Weight Watchers pour le repas. Les portions déjeuner de chaque plat sont légèrement plus petites que les portions dîner. La valeur du point Weight Watchers pour les portions de déjeuner diminue de 1 à 2 points selon l'option de menu.
Avertissements
Les membres Weight Watcher qui mangent régulièrement au Olive Garden bénéficieront de l'achat du livre Weight Watchers Dining Out Companion pour aider à déterminer des options saines au restaurant. La plupart des restaurants vous fourniront les données nutritionnelles complètes du menu sur demande. Gardez à l'esprit que les options de menu à base d'huile ou de crème sont riches en points Weight Watcher. Les options de sauce marinara légères sur la viande et le fromage sont de bonnes options pour les points inférieurs.
