Nausées pendant la grossesse
Au cours des 12 premières semaines de grossesse, vous pouvez avoir ce que l'on appelle communément les «nausées matinales». Cette sensation de nausée peut survenir à tout moment de la journée. La cause exacte des nausées matinales est inconnue, mais elle est probablement due aux changements drastiques qui se produisent pendant la grossesse, comme une augmentation des niveaux d'oestrogène.
Quels aliments manger
L'Académie de nutrition et de diététique dit que manger certains types d'aliments peut aider à soulager les nausées ou les vomissements. Les féculents, comme les céréales sèches et fades, peuvent aider à diminuer l'acide gastrique. Il peut être utile de manger un féculent avant de sortir du lit. Essayez de manger des aliments plus faciles à digérer pour le corps, comme les pommes de terre, le riz, les pâtes, les fruits, la soupe au poulet, le poulet et le riz, la compote de pommes, les légumes ou les fruits correctement lavés, les craquelins, le pain, la gélatine aromatisée, les bretzels, les craquelins, les boutons de gingembre et le soda au gingembre.
Autres habitudes qui aident
Éloignez-vous des aliments qui ont une odeur ou un goût forts, car de nombreuses femmes enceintes ont un odorat accru. Manger de petits repas ou des collations toutes les deux à trois heures au lieu de trois gros repas par jour, boire des quantités suffisantes de liquide entre les repas et manger lentement peuvent tous aider à prévenir les nausées. De plus, manger une petite collation avant le coucher et certains thés, comme le citron et le gingembre, peuvent aider à soulager les nausées.
