Le tabagisme est bien documenté comme un grave danger pour votre santé. C'est également un sérieux obstacle à la performance sportive, car il inhibe l'apport d'oxygène au cerveau, au cœur et aux muscles. De plus, le tabagisme diminue la capacité de votre corps à guérir, affaiblit votre squelette et augmente votre tension artérielle. Les athlètes qui fument ont moins d'endurance, sont plus faibles et souffrent plus de blessures que leurs concurrents non-fumeurs.
Effets pulmonaires
Le tabagisme a un effet prononcé sur l'oxygène disponible dans le corps. La nicotine contenue dans la fumée de cigarette provoque une constriction des bronchioles, ce qui diminue la quantité d'oxygène qui peut pénétrer dans les poumons. En même temps, la nicotine resserre les vaisseaux sanguins, diminuant la quantité de sang qui coule vers les poumons. De plus, la fumée elle-même irrite les poumons, provoquant une bronchoconstriction supplémentaire. Le monoxyde de carbone de la fumée se lie à l'hémoglobine, qui se lie normalement à l'oxygène, ce qui diminue encore la quantité d'oxygène dans le sang.
Effets cardiovasculaires
Le tabagisme limite également les performances cardiovasculaires. Le cœur dépend de l'oxygène pour fonctionner et, lorsque les niveaux d'oxygène sont réduits, le cœur est compromis. La constriction des vaisseaux sanguins par la nicotine augmente la pression artérielle et augmente la charge de travail du cœur. Ainsi, les athlètes qui fument se fatiguent plus vite que ceux qui ne le font pas.
Effets musculo-squelettiques
Le tabagisme affecte également les muscles et les os. Pendant les activités sportives, les muscles ont besoin d'un apport constant d'oxygène pour fonctionner. Le tabagisme diminue la quantité de sang qui coule vers les muscles. De plus, le tabagisme diminue la quantité d'oxygène dans le sang, diminuant encore la capacité des muscles à générer de l'énergie supplémentaire pour le mouvement.
Le tabagisme augmente le risque d'ostéoporose d'une personne. Cet effet est amplifié chez les athlètes féminines qui ont déjà une prédisposition à l'ostéoporose. À mesure que le squelette devient plus fragile, les activités sportives deviennent plus dangereuses en raison du risque de fracture osseuse.
Effets sur la guérison
Le tabagisme provoque la libération d'enzymes qui décomposent le collagène, une protéine de la peau et du tissu conjonctif. De plus, le tabagisme ralentit la synthèse du collagène, nécessaire à la guérison. Lorsque les tendons, les ligaments ou les os sont blessés, les fibres de collagène font partie intégrante du processus de guérison. Les athlètes qui fument guérissent plus lentement que les athlètes non-fumeurs.
Effets à long terme
Le tabagisme a des effets immédiats sur la performance sportive, mais il y a aussi des effets à long terme. Le tabagisme cause le cancer du poumon, l'emphysème, la bronchite chronique et l'asthme. Ces conditions respiratoires sévères peuvent mettre définitivement fin à vos activités sportives.
Marijuana et tabac sans fumée
Comme de nombreux effets négatifs du tabagisme sont causés par la nicotine, le tabac sans fumée n'est pas une alternative sûre. Le tabac sans fumée augmente également la fréquence cardiaque et resserre les vaisseaux sanguins. Cela vaut également pour le tabagisme dans une pipe à eau.
La marijuana n'est pas plus sûre que le tabac; en fait, ses effets sur la performance sportive sont plus graves. La fumée de marijuana provoque également une constriction des poumons, réduisant la quantité d'air qui peut être inhalée. La marijuana provoque également une baisse de la pression artérielle et une augmentation de la fréquence cardiaque, ce qui diminue la quantité d'oxygène délivrée aux muscles. De plus, il provoque une grave diminution de la coordination et de l'acuité mentale - un effet qui peut durer plus de 24 heures.
