Choses dont vous aurez besoin
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Vert, ou herbe, poudre
Jus de légumes
Figues ou raisins secs
Tisanes
Citrons
Pointe
Pour mesurer les niveaux alcalins et acides du corps, vous aurez besoin de bandelettes de test de pH en papier tournesol. Ceux-ci peuvent être achetés dans une pharmacie, en ligne ou dans des magasins vendant des produits liés à la chimie. Le bout de la bande de papier doit ensuite être plongé dans un échantillon d'urine ou de salive pour obtenir une lecture du niveau de pH de votre corps. Faites un test de pH deux fois par semaine.
avertissement
Beaucoup de gens considèrent les aliments acides comme malsains. Selon David Wolfe, c'est faux, car les humains ont besoin d'un équilibre entre les aliments acides et alcalins pour rester en bonne santé. Cependant, les aliments alcalins doivent être consommés en plus grandes quantités, avec un rapport d'environ 80 à 20 en cas d'acidose, et de 60 à 40 pour maintenir un pH optimal entre 7, 35 et 7, 45.
Les symptômes de l'alcalose, qui est l'opposé des acidosos, lorsque le pH du corps devient trop alcalin, comprennent un manque d'entraînement, une sensation d'espacement ou de désorientation, une paresse et une sensation excessive de froid. L'acidose est plus courante que l'alcalose en raison des grandes quantités d'aliments acidifiants fréquemment consommés dans le cadre d'un régime standard aux États-Unis et dans d'autres pays occidentaux.
Pour que votre corps soit en bonne santé, votre pH sanguin doit être optimal entre 7, 35 et 7, 45. Si votre pH descend en dessous de 7, 35, une acidose se produira. Les symptômes de l'acidose comprennent des muscles tendus, des maux de tête, de la fatigue, de l'acné et des douleurs articulaires. L'acidose peut également exacerber la maladie des os fragiles et l'ostéoporose. Une alimentation riche en aliments alcalinisants et une consommation abondante de boissons alcalines peuvent aider à augmenter rapidement le pH de votre corps et à maintenir une bonne santé.
Étape 1
Faites un verre de jus de légumes avec de la poudre verte ajoutée. Selon David Wolfe dans son livre "Eating for Beauty", ajoutant 1 cuillère à soupe. de poudre verte ou d'herbe dans un verre de jus de légumes fraîchement pressé fera une boisson très alcaline et riche en nutriments.
Étape 2
Buvez de l'eau avec du jus de citron fraîchement pressé ajouté. Le pH d'un aliment lui-même n'est pas lié à son effet alcalin ou acide sur le corps. Les citrons sont extrêmement acides, mais après avoir été digérés et assimilés par le corps, le résultat est alcalin.
Étape 3
Mangez des figues et des raisins secs. Les figues et les raisins secs sont deux des fruits les plus alcalins disponibles. Bien que la plupart des fruits augmentent l'alcalinité du corps, les bananes doivent être évitées si vous souffrez d'acidose car elles sont légèrement acidifiantes.
Étape 4
Buvez des tisanes. Lorsque vous souhaitez traiter l'acidose ou augmenter l'alcalinité de votre pH, les tisanes et l'eau avec du jus de citron fraîchement pressé sont des choix de boissons optimaux. La bière, les spiritueux, le café et les sodas doivent être évités ou consommés avec modération.
