Les genoux sont très sujets aux blessures car ils sont les principales articulations portantes du corps. S'agenouiller exacerbe la douleur de la plupart des blessures au genou, y compris l'inflammation du tendon du quadriceps juste en dessous de la rotule. Une personne agenouillée force les genoux en flexion et exerce une pression sur les bourses, les ligaments, les ménisques, les tendons et les os du genou.
Les causes
La douleur dans le genou d'une personne à genoux est directement causée par une bourse enflammée, un kyste à l'arrière du genou ou par un tubercule enflammé sur le tibia ou le tibia, selon Sandra Shultz et ses collègues dans leur livre "Examination of Blessures musculo-squelettiques. " Des blessures à la rotule ou à la rotule, comme une luxation, provoqueront une douleur supplémentaire lors de l'agenouillement.
traits
La douleur d'une bourse enflammée dans le genou est augmentée lorsqu'une personne plie un genou pour s'agenouiller. Selon Shultz, cela provoque un resserrement de la peau autour du genou, ce qui aggrave encore la bourse. Si le liquide à l'intérieur de l'articulation du genou d'une personne fait saillie derrière le genou, un kyste peut se développer. Un gonflement important de ce kyste augmente la douleur dans le genou, en particulier lors de la flexion du genou pour se pencher. La douleur causée par un tubercule tibial enflammé augmente lorsque le muscle quadriceps d'une personne tire sur le tubercule en s'agenouillant.
Traitement
La douleur causée par une bourse enflammée, une rotule blessée ou une tubérosité tibiale enflée est atténuée par des analgésiques, du repos, une élévation et des traitements de glace. De plus, une personne atteinte de bursite reçoit des injections de corticostéroïdes et le liquide dans sa bourse est drainé. La chirurgie pour enlever la bourse ou pour traiter la tubérosité tibiale peut être effectuée dans les cas graves.
La prévention
Une personne peut prévenir la douleur en s'agenouillant en réduisant son risque de blessure au genou. Le risque de blessure au genou est réduit en effectuant un échauffement des jambes avant une activité physique accrue. Ces échauffements comprennent 10 minutes de marche, de vélo ou de danse aérobique de faible intensité. Le renforcement de ses quadriceps, ischio-jambiers et mollets réduit davantage ses risques de blessure au genou.
Considérations
Si une personne doit souvent être à genoux, comme travailler à genoux toute la journée, elle doit porter des genouillères ou utiliser un coussin pour aider à réduire la douleur. Il devrait envisager d'organiser ses outils et ses tâches afin qu'il puisse faire autant que possible assis sur ses fesses au lieu de s'agenouiller.
