Le jus de citron peut à la fois nuire et favoriser la fertilité masculine, selon la façon dont il est utilisé. Les nutriments contenus dans ce jus - y compris la vitamine C et le folate - peuvent augmenter la fertilité, bien que son application directe sur le sperme puisse avoir des effets délétères. Ne consommez pas de jus de citron pour traiter l'infertilité masculine sans consulter votre fournisseur de soins de santé.
À propos de la fertilité masculine
Le National Institutes of Health rapporte que jusqu'à 15% des couples sont incapables de concevoir un enfant après un an d'essais. Dans un tiers des cas, le problème d'infertilité est lié à l'homme. L'infertilité masculine peut se produire pour un certain nombre de raisons, notamment des dommages ou une malformation des testicules, du sperme mal formé, de petites quantités de sperme, des infections qui attaquent le sperme, les tumeurs et les déséquilibres hormonaux. Le régime alimentaire peut également influencer la qualité du sperme.
Améliorer la fertilité avec de la vitamine C
La vitamine C est un antioxydant qui aide à prévenir ou à réduire les dommages aux cellules du corps. Obtenir des quantités adéquates de vitamine C par le biais du jus de citron et d'autres aliments dans l'alimentation peut améliorer la fertilité masculine. Selon le département américain de l'Agriculture, 1 once liquide de jus de citron fournit près de 12 milligrammes de vitamine C.Le plasma séminal, ou liquide qui se mélange avec le sperme pendant l'éjaculation, contient une forte concentration de vitamine C. Selon une étude publiée en 2016 par l'International Journal of Reproductive BioMedicine, les hommes infertiles ont souvent une diminution des niveaux d'antioxydants dans leur sperme. Une consommation accrue de vitamine C peut aider à prévenir les dommages aux spermatozoïdes en augmentant la quantité d'antioxydants dans le sperme.
Une étude publiée en 2016 par le Nigerian Medical Journal a étudié les effets de la vitamine C sur le sperme chez le rat. Cette étude a révélé que la vitamine C augmentait les niveaux d'hormones de reproduction et la motilité des spermatozoïdes et diminuait les spermatozoïdes malformés. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cette découverte chez l'homme.
Santé des folates et des spermatozoïdes
Selon le département américain de l'Agriculture, le jus de citron fournit plusieurs vitamines, dont le folate ou la vitamine B9. Le folate est un antioxydant impliqué dans la production d'ADN. Une revue de la littérature publiée en 2017 par le Urology Journal suggère que le folate peut aider à augmenter la production de sperme chez les hommes ayant un faible nombre de spermatozoïdes. Cependant, le folate n'affecte pas positivement la qualité du sperme - une autre cause d'infertilité - selon une étude publiée en 2013 par le First International Journal of Andrology. Les deux études recommandent des recherches supplémentaires sur les effets du folate sur l'infertilité.
Le jus de citron tue le sperme
Malgré l'utilité des nutriments du jus de citron pour améliorer la qualité et la fertilité du sperme, il est également vrai que le jus de citron tue le sperme. Selon une étude publiée en 2016 par Agriculture and Natural Resources, lorsque le jus de citron était mélangé au sperme, les spermatozoïdes étaient immédiatement paralysés et se déformaient de façon permanente. Ces résultats suggèrent que le jus de citron pourrait être utilisé comme composant d'une forme naturelle de contraception à l'avenir.
Jus de citron dans votre alimentation
Bien que le jus de citron ne soit généralement pas consommé en grande quantité, quelques changements simples peuvent le rendre plus adapté à l'incorporation dans votre alimentation, par exemple, en ajoutant du jus de citron à de l'eau ordinaire ou à des vinaigrettes. Le jus de citron peut également être ajouté aux légumes cuits à la vapeur ou utilisé pour mariner une variété de viandes.
