Lorsque le temps froid se rapproche, il n'est pas rare de vous retrouver plus souvent avec la boîte à mouchoirs et la théière. Surtout si vous souffrez d'un rhume ou d'une grippe, une tasse de thé chaude est un excellent moyen de rester hydraté et peut même aider à soulager certains symptômes courants.
Mais vous voudrez choisir le meilleur thé pour votre maladie. Optez pour le gingembre, l'eucalyptus ou la menthe poivrée pour aider à soulager les symptômes comme les nausées, la toux et les maux de gorge et essayez d'éviter les thés contenant de la caféine. Assurez-vous de consulter votre médecin si vos symptômes persistent, s'ils sont graves ou si vous développez de la fièvre, selon la clinique Mayo.
Thé au gingembre pour les nausées
Le thé au gingembre est un thé épicé et aromatique à base de racine de gingembre fraîche ou séchée. Bien qu'il n'y ait aucune preuve ferme que le gingembre peut certainement guérir n'importe quelle maladie, il peut être utilisé pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe comme l'inflammation, le mal des transports et les nausées, selon Harvard Health Publishing.
En règle générale, si vous êtes malade du rhume ou de la grippe, votre corps subira une inflammation, selon la clinique Mayo. Et le thé au gingembre, en particulier, est lié aux propriétés anti-inflammatoires, selon une étude d'avril 2013 publiée dans l' International Journal of Preventative Medicine .
Si vous souffrez de vomissements ou de nausées, le thé au gingembre est parmi les meilleures options à base de plantes. Les ingrédients actifs du gingembre, comme les gingérols et les shogaols, peuvent aider à traiter les nausées et les vomissements et ont été fréquemment testés dans le contexte de la grossesse ou de la chimiothérapie, selon un article de mars 2016 publié dans Integrative Medicine Insights .
Thé à l'eucalyptus pour la toux
Les feuilles de l'eucalyptus, une plante originaire d'Australie, peuvent aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe. L'eucalyptus contient une huile essentielle appelée cinéole, qui est couramment utilisée comme parfum ou agent aromatisant dans les bonbons contre la toux et les médicaments, selon les National Institutes of Health.
Non seulement le cinéole est une saveur agréable, mais il peut être utile si vous souffrez d'un rhume. Les propriétés anti-inflammatoires de l'huile peuvent aider à soulager le système respiratoire, qui peut être irrité lorsque vous êtes malade. En fait, il a été démontré que le cinéole aide à traiter les symptômes de bronchite aiguë en réduisant la fréquence de la toux après seulement quatre jours, selon une étude de novembre 2013 publiée dans Cough .
Thé à la menthe poivrée pour les maux de gorge
Si vous avez déjà frotté des Vicks sur votre poitrine pour soulager vos sinus, vous connaissez probablement l'arôme de menthe poivrée. La menthe poivrée a des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à soulager la congestion et les sinus obstrués.
Bien que les études sur l'efficacité de la menthe poivrée soient limitées, le thé peut avoir des propriétés analgésiques. Si vous souffrez d'un mal de gorge, le thé à la menthe poivrée peut aider à engourdir la gorge et à soulager la douleur, selon l'Université de Pennsylvanie. La menthe poivrée est également naturellement sans caféine, ce qui signifie qu'elle n'affectera pas votre sommeil pendant la récupération de votre corps.
