Avec sa saveur acidulée et sa chair juteuse, le pamplemousse est une délicieuse gâterie que vous pouvez manger tard le soir sans vous sentir coupable.
Cependant, ce délicieux fruit est acide et manger du pamplemousse la nuit pourrait aggraver les brûlures d'estomac chez certaines personnes, ce qui est souvent pire en position couchée. Le pamplemousse peut également nuire à l'efficacité de certains médicaments que vous pouvez prendre avant de vous coucher, auquel cas vous devez choisir une collation au coucher différente.
Manger du pamplemousse avant de se coucher avec des brûlures d'estomac
C'est rafraîchissant, il est faible en calories et il est plein de fibres pour garder la faim à distance pendant que vous dormez. Comparé à d'autres collations de nuit moins saines que les gens choisissent souvent, le pamplemousse est un excellent choix, surtout si vous surveillez votre poids.
Si vous souffrez de brûlures d'estomac, vous voudrez peut-être éviter. L'AARP dit que le pamplemousse est l'un des pires aliments que vous pouvez manger avant de vous coucher si vous souffrez de brûlures d'estomac, et WebMD rapporte que le pamplemousse est l'un des principaux déclencheurs des brûlures d'estomac.
Pour aggraver les choses, de nombreuses personnes remarquent que leurs symptômes de brûlures d'estomac sont pires la nuit. Lorsque vous êtes allongé, la nourriture ne peut pas vider votre œsophage. Si vous mangez du pamplemousse juste avant de vous allonger, cela pourrait signifier un double problème.
De plus, le Dr Robynne Chutkan, fondatrice du Digestive Center for Wellness à Chevy Chase, Maryland, a déclaré à WebMD que les effets sont plus importants à jeun. Selon le moment où vous avez dîné, cela peut aggraver le problème.
Tout le monde n'a pas de brûlures d'estomac; beaucoup de gens peuvent manger du pamplemousse avant de se coucher sans problème. Si vous mangez du pamplemousse avant de vous coucher et que vous avez un problème, vous saurez l'éviter à l'avenir.
Jus de pamplemousse et médicaments
Vos intestins contiennent un produit chimique nécessaire à la décomposition des médicaments. Le jus de pamplemousse peut interférer avec ce produit chimique et l'empêcher de faire son travail. Lorsque cela se produit, les niveaux sanguins du médicament augmentent et le médicament devient plus puissant. Le risque de surdosage augmente également.
Par exemple, selon une revue de 2013 du Journal de l'Association médicale canadienne, le médicament antihypertenseur félodipine a une biodisponibilité orale de seulement 15%. Les médecins prescrivent donc une posologie qui en tient compte. Cependant, sans que le produit chimique intestinal ne le décompose, la biodisponibilité pourrait être considérablement plus élevée et augmenter les effets du médicament d'une manière potentiellement nocive.
Tous les médicaments n'interagissent pas avec le pamplemousse. Les types de médicaments qui interagissent couramment comprennent les médicaments pour:
- Lutter contre l'infection
- Réduire le cholestérol
- Traiter l'hypertension artérielle
- Traiter les problèmes cardiaques
- Prévention du rejet d'organe chez les receveurs de greffe
Si vous craignez qu'un de vos médicaments interagisse avec le pamplemousse, assurez-vous de demander à votre médecin avant de déguster le fruit avant de vous coucher ou à tout autre moment de la journée. Gardez à l'esprit que les interactions peuvent survenir jusqu'à trois jours après l'arrêt de l'utilisation du médicament.
Boire du jus de pamplemousse avant de se coucher
Vous pourriez penser que manger du pamplemousse et boire du jus de pamplemousse avant de se coucher sont la même chose, mais ce n'est pas le cas. Le jus du fruit est une source concentrée de sucres. Lorsque vous buvez du jus, les sucres sont absorbés rapidement dans votre circulation sanguine, ce qui peut entraîner une poussée d'énergie - juste au moment où vous essayez de vous assoupir.
Une fois les sucres absorbés, votre glycémie chute, souvent en dessous des niveaux normaux. Selon University Health News, cela peut conduire à un deuxième regain d'énergie lorsque vos glandes surrénales libèrent des hormones de stress pour ramener votre glycémie à la normale. Cette augmentation des hormones du stress peut augmenter le stress, ce qui peut entraîner un réveil soudain dans la nuit.
Le pamplemousse entier contient des fibres - 4 grammes par fruit - qui aident à ralentir l'absorption des sucres et à maintenir la glycémie stable. Si vous allez avoir du pamplemousse avant de vous coucher, il est préférable de manger le fruit entier plutôt que de boire le jus.
