Que vous soyez un coureur novice, expérimenté ou compétitif, il y a un article qui peut faire la différence entre avoir une bonne course ou une mauvaise course: vos chaussures. Aujourd'hui, les choix lors de l'entrée dans un magasin de course à pied spécialisé peuvent être écrasants - le nombre de marques, de styles et de types de chaussures sur le marché peut laisser les consommateurs les plus instruits troublés et confus. Pour beaucoup de coureurs, la confusion est de savoir si des chaussures de trail sont nécessaires ou non lors de la course.
Considérations
Les deux types de chaussures, que vous choisissiez une chaussure de route ou une chaussure de queue, offrent des avantages au coureur. Les chaussures sont conçues avec deux objectifs en tête. Premièrement, pour protéger les pieds et le corps contre les blessures pouvant résulter de l'impact répété de heurter le sol. Deuxièmement, pour maximiser la vitesse d'avancement en agrippant la surface de la route ou du sentier pour fournir une traction, aidant l'élan vers l'avant. De plus, les chaussures sont fabriquées pour compenser des conditions telles que la surpronation ou la supination grâce à des chaussures à contrôle de mouvement ou basées sur la stabilité. Pour presque toutes les conditions, les fabricants de chaussures produisent une chaussure pour corriger ces «défauts» biomécaniques. Que vous terminiez une course de 5 km ou une course sur sentier, les objectifs du fabricant et de l'utilisateur sont les mêmes: donner aux coureurs une longueur d'avance pour atteindre leur record personnel.
Avantages
La principale différence entre les deux types de chaussures réside dans les types de matériaux utilisés dans leur fabrication. Les chaussures de route sont généralement fabriquées à partir de matériaux plus légers et ont des bandes de roulement plus fines. Les chaussures de trail sont plus lourdes, avec une semelle plus épaisse qui peut aider à maintenir l'intégrité de la chaussure, même dans les conditions les plus difficiles. La plupart des coureurs courent sur le trottoir, les surfaces lisses et les pistes damées. Dans ces types de conditions, les chaussures de route sont suffisantes pour répondre aux besoins de la plupart de ces coureurs.
traits
Pour le petit pourcentage de coureurs qui courent sur des sentiers tout-terrain, ou un mélange de route et de sentier, une chaussure de sentier peut être appropriée. La première chose à considérer lorsque vous êtes sur le point d'acheter une paire de coureurs de trail est le type de terrain sur lequel vous allez courir. Allez-vous courir sur des sentiers cavaliers / sentiers équestres, des pistes cyclables, des sentiers récréatifs, des chemins de feu ou des sentiers de randonnée? Ces sentiers sont-ils accidentés, rocheux ou ont-ils des ruisseaux traversant divers points? Vont-ils exiger que vous nettoyiez les gros objets comme les arbres tombés? De nombreux coureurs recommandent de courir sur des sentiers avec des chaussures.
Considérations
Lorsque vous avez identifié le type de surface sur lequel vous vous attendez à ce que la plupart de votre course se déroule, vous pouvez commencer à considérer les types de caractéristiques dont vous aurez besoin avec vos chaussures. La plupart des chaussures de trail offrent un amorti et un soutien supplémentaires, qui protègent les articulations et soutiennent les chevilles, en particulier sur les surfaces inégales. Les semelles varient d'un modèle à l'autre. Comparée à une chaussure de route typique, la chaussure de trail a une semelle plus épaisse et plus souple. La densité ajoutée offre plus de stabilité sur les terrains accidentés et inégaux. Plus la chaussure est souple ou «agressive», plus elle offre adhérence et traction.
Sélection
Conclusion
Il existe de nombreux choix et considérations à prendre en compte pour décider si une chaussure de route ou de trail est bénéfique pour vous et votre biomécanique et votre style de course. Ce qui importe le plus lorsque vous décidez d'une chaussure, c'est que la chaussure s'adapte à votre pied et que vous n'essayez pas d'adapter votre pied à la chaussure. Les cloques, les ongles noirs ou la douleur entraînent une course inconfortable et même des blessures. Si vous trouvez que les chaussures de trail avec leur absorption des chocs et leur stabilité accrues sont la bonne chaussure pour vous, peu importe le terrain sur lequel vous courez, alors c'est la chaussure qui vous convient. Il en va de même pour les chaussures de route. Trouver une chaussure qui vous va vous assurer des années de course saine et heureuse.
