Le zinc est l'un des oligo-éléments dont votre corps a besoin pour maintenir une santé optimale. Même si le zinc est un minéral abondant, vous pouvez souffrir d'une carence en zinc. Si vous avez une carence en zinc, les médecins recommandent généralement des suppléments de zinc qui soutiennent l'absorption par votre corps. Le picolinate de zinc est un type de supplément de zinc qui favorise l'absorption. Cependant, vous devriez consulter un professionnel de la santé avant de prendre du picolinate de zinc ou tout autre supplément.
Acide picolinique et absorption
Le picolinate de zinc est une forme acide de zinc que votre corps humain peut absorber plus facilement que les autres formes de zinc. L'absorption du zinc dans votre corps est un processus complexe qui implique que le zinc passe à travers vos membranes intestinales, dans votre circulation sanguine et dans vos cellules individuelles. Votre corps a également besoin de zinc comme composant principal pour soutenir le métabolisme dans votre corps.
La meilleure forme de zinc?
Dans une étude conçue pour mesurer les taux d'absorption comparatifs de différentes formes de zinc, les scientifiques ont mesuré les niveaux de zinc dans les cheveux, la peau et l'urine des sujets testés, car ces zones contiennent les plus fortes concentrations de zinc dans le corps humain. L'étude, publiée dans la revue Agents Actions, a révélé que le picolinate de zinc avait une meilleure absorption chez les sujets testés que le citrate de zinc ou le gluconate de zinc. En fait, après une période de quatre semaines, l'étude a révélé une augmentation significative des niveaux de zinc dans le groupe qui avait reçu un supplément de picolinate de zinc, par rapport à aucune chance significative dans les niveaux de zinc pour les sujets testés qui ont reçu du citrate de zinc, du gluconate de zinc ou un supplément placebo.
Avantages Prime Zinc
Selon le «Guide complet du médecin sur les vitamines et les minéraux», la supplémentation en picolinate de zinc peut aider à contrôler l'acné. Il fonctionne également comme un rappel immunitaire général. Le picolinate de zinc peut également aider votre corps à se débarrasser de nombreux types de toxines; les médecins recommandent couramment ce supplément pour traiter l'exposition au plomb. Les médecins recommandent également couramment le picolinate de zinc aux femmes enceintes, car la grossesse peut entraîner une carence en zinc pour de nombreuses femmes et le corps d'une femme enceinte a besoin de zinc pour le bon développement de son fœtus.
De plus, le picolinate de zinc peut aider à prévenir et à traiter des conditions telles que l'élargissement de la prostate, les maladies du foie et la cirrhose; et le zinc, combiné avec d'autres oxydants, y compris les vitamines C, E et le bêta-carotène, peuvent être utiles pour ralentir la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Aucun effet secondaire pour la bonne quantité
Le picolinate de zinc n'a aucun effet secondaire connu associé à la prise d'une dose normale de ce supplément. Cependant, vous ne devez jamais dépasser la quantité de picolinate de zinc recommandée par un professionnel de la santé. Selon les Dietary Guidelines for Americans, 2015-2020, l'apport recommandé de zinc pour les adultes est de 8 mg par jour pour les femmes et de 11 mg par jour pour les hommes. Les enfants ont besoin de moins de zinc, à l'exception des jeunes femmes âgées de 14 à 18 ans, qui ont besoin de 9 mg / jour.
Le dépassement de cette quantité, sauf sous la supervision d'un médecin, risque d'exposer votre corps à une toxicité au zinc qui peut empêcher l'absorption du fer et du cuivre, provoquant une carence en ces minéraux. Enfin, tout comme trop de zinc peut perturber l'absorption de certains minéraux, les mégadoses d'acide folique ont le potentiel de provoquer une carence en zinc.
