Le foie est le plus grand organe du corps et sert de site de stockage pour les minéraux, les nutriments et les vitamines. Les produits chimiques toxiques, tels que l'alcool, sont décomposés par le foie puis évacués du corps. L'organe vital produit des produits chimiques qui aident le corps et favorisent une bonne santé. Pratiquez différentes poses de yoga pour améliorer et maintenir le bon fonctionnement et le bien-être du foie. Utilisez le yoga pour masser et revitaliser cet organe interne. Respirez tout au long des exercices et buvez de l'eau pour éliminer les toxines après les poses.
Torsion vertébrale
Cette pose aide à revitaliser le foie en combattant les ballonnements abdominaux et la fatigue. Asseyez-vous sur un tapis avec les jambes étendues devant vous. Serrez votre cœur et asseyez-vous droit. Pliez votre genou gauche et placez votre pied gauche à l'extérieur de votre genou droit. Placez votre main droite sur le sol à côté du côté droit de vos fesses, les doigts tournés vers l'extérieur de votre corps. Placez votre bras gauche à l'intérieur de votre genou gauche. Faites pivoter doucement votre torse vers la droite. Pour approfondir la torsion, passez vos doigts droits derrière votre corps. Arrêtez-vous lorsque vous ne pouvez plus tourner et maintenez pendant 30 secondes, puis changez de côté.
Pose de chat
Le foie est situé dans l'abdomen; l'étirement du chat masse l'estomac et la colonne vertébrale, deux zones qui protègent le foie. Agenouillez-vous à quatre pattes. Placez vos mains directement sous vos épaules et vos genoux directement sous vos hanches. Détendez votre cou et votre tête au sol. Commencez avec un dos droit. Arrondissez lentement votre dos et courbez-le vers le plafond. Abaissez à la position de départ et répétez la pose 10 fois.
Pose de vache
Un dos détendu et lâche permettra un bon fonctionnement et une détoxification du foie. La pose de vache s'étire et chauffe la colonne vertébrale. Il permet également aux muscles de l'estomac autour des reins de se détendre pendant la pose. Restez sur vos mains et vos genoux et commencez par un dos droit. Détendez votre tête et regardez le sol. Soulevez vos hanches, votre coccyx et votre poitrine vers le plafond, tout en laissant votre estomac se détendre vers le sol. Pendant que vous soulevez votre corps, levez la tête et regardez droit devant vous. Revenez à la position de départ et répétez 10 fois.
Pose de pont
La pose de pont renforce les muscles de base qui protègent le foie. Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées et les pieds près du bas. Posez vos bras à côté de vos jambes, paumes sur le tapis. Serrez vos fessiers, poussez à travers vos talons et soulevez vos hanches et votre bas du dos. Arrêtez-vous lorsque vous formez une ligne droite entre vos genoux et vos épaules. Maintenez un dos droit tout au long de l'ascenseur. Soulevez vos bras au-dessus de votre tête et maintenez la position pendant 30 secondes à une minute.
Pose de Cobra
Le foie est au sommet de l'abdomen, directement sous la région thoracique. Cet étirement ouvre la poitrine et étire les muscles abdominaux qui reposent sur les reins. Allongez-vous face contre terre sur un tapis. Rapprochez vos jambes et gardez-les ainsi tout au long de la pose. Placez votre paume droite à côté de votre épaule droite et votre paume gauche à côté de votre épaule gauche. Gardez votre poids sur le haut du corps tout au long de la pose; ne transférez pas le poids à vos mains. Soulevez lentement votre poitrine vers le plafond. Utilisez le bas du dos pour soulever votre corps. Détendez votre tête et votre cou en arrière pendant que vous vous éloignez.
