L'acné est causée par la surproduction de sébum, une substance huileuse sécrétée par les glandes sébacées de la peau. Un excès d'huile rend les pores de la peau collants, ce qui permet à la saleté et au sébum d'être emprisonnés à l'intérieur. Lorsque ces bactéries restent sous la surface de la peau, un point blanc se forme. Un point noir apparaît lorsque le sébum se combine avec les pigments de la peau et bouche les pores. Dans les deux cas, les bactéries se multiplient et provoquent une inflammation. Une supplémentation excessive en vitamine B12 a été liée au développement de l'acné.
Contexte
La vitamine B12 est nécessaire pour prévenir l'anémie; il aide l'acide folique à réguler la formation des globules rouges et aide à l'utilisation du fer. Cette vitamine est également requise pour l'absorption des aliments et est nécessaire pour fabriquer l'ADN, le matériel génétique de toutes les cellules. De plus, la vitamine B12 prévient les lésions nerveuses et maintient la fertilité. Les végétariens stricts ont souvent besoin d'une supplémentation en vitamine B12, car cette vitamine se trouve presque exclusivement dans les tissus animaux.
Vitamine B12 à haute dose
Selon une étude de Braun-Falco, des doses élevées de vitamine B12 peuvent provoquer de l'acné sur le visage et le haut du corps. Une étude de Shertertz a également conclu que l'acné était associée à une méga-dose quotidienne de suppléments de vitamine B12. Dans les deux cas, les symptômes se sont rapidement améliorés lorsque l'utilisation de la vitamine B12 a été interrompue. Ces études suggèrent qu'à des apports très élevés, la vitamine B12 peut provoquer de l'acné, bien que l'on ne sache pas à quelle dose.
Les causes
Il semble que le mécanisme exact derrière la vitamine B12 provoquant l'acné soit inconnu. Une étude de 2001 publiée dans la revue de l'Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie suggère qu'une excrétion prolongée et accrue de vitamine B12 peut provoquer une irritation de l'épithélium folliculaire et par la suite produire une réaction inflammatoire cutanée. Cependant, les effets indésirables résultant de la supplémentation en vitamine B12 sont considérés comme très rares. L'Université du Maryland déclare que la supplémentation en vitamine B12 est sûre et non toxique, lorsqu'elle est prise dans les quantités recommandées.
Dosage recommandé
Les apports alimentaires recommandés de B12 sont de 2, 4 mcg par jour pour les adultes, 2, 6 mcg par jour pour les femmes enceintes et 2, 8 mcg par jour pour les femmes allaitantes. Si le régime comprend un apport régulier de viande, de lait et d'autres produits laitiers, les besoins quotidiens peuvent être satisfaits sans besoin de supplémentation. Pour éviter tout risque d'effets secondaires tels que l'acné, prenez uniquement des compléments alimentaires sous la supervision d'un professionnel de la santé.
