Les sites Web anti-âge promettent que boire du jus de raisin tous les jours réduira de six ans votre âge et que la respiration profonde peut rendre votre peau plus jeune. Et ils ont peut-être raison. Mais tôt ou tard, les changements inévitables de votre corps se produiront.
Les changements dans la quarantaine se produisent entre 40 et 65 ans. Pour de nombreuses femmes, cette période offre une opportunité pour de nouvelles perspectives et de nouveaux chemins dans leur vie.
Perte musculaire et gain de poids
Les hommes et les femmes commencent à perdre du tissu musculaire à mesure qu'ils vieillissent, avec une quantité moyenne d'environ 1/2 lb par an pour les femmes à partir de 40 ans, selon la Dre Pamela Peeke, auteure de "Body for Life". Lorsque vous perdez du muscle, votre métabolisme au repos baisse et vous brûlez moins de calories, ce qui entraîne une prise de poids typique après 40 ans.
Perte osseuse
Jusqu'à ce que vous ayez environ 35 ans, vous maintenez la densité osseuse à peu près au même rythme que vous la perdez. Mais selon Miriam Nelson, professeur à l'Université Tufts et auteur de «Strong Women Stay Young», chaque année qui passe après cette période, vous perdez jusqu'à 1% d'os chaque année. L'entraînement en force et les exercices de mise en charge empêchent non seulement la perte osseuse, mais ils peuvent également construire des os et les rendre plus forts et plus denses.
Cancer du sein
Selon le National Cancer Institute, vos chances de recevoir un diagnostic de cancer du sein étaient de 1 sur 233 lorsque vous étiez dans la trentaine, mais elles augmentent à 1 sur 69 pour les 40 à 49 ans. Malgré les recommandations du US Preventive Services Task Force en 2009 selon lesquelles les femmes peuvent attendre jusqu'à 50 ans pour commencer des mammographies annuelles pour détecter le cancer du sein, les médecins et les chercheurs de la Mayo Clinic les recommandent toujours aux femmes à partir de 40 ans.
Symptômes périménopausiques
Selon le Dr Judith Reichman, auteur de "Relax, This Won't Hurt", l'âge moyen pour le début de la périménopause est de 47 ans, mais cela peut survenir tôt ou tard. Cette période de transition entre votre vie reproductive et la ménopause est caractérisée par des niveaux d'œstrogènes inférieurs et des niveaux inférieurs d'autres hormones également. Vous pouvez ressentir des bouffées de chaleur occasionnelles, des changements dans votre cycle menstruel ou des troubles du sommeil.
Autres changements hormonaux
À mesure que votre thyroïde vieillit, elle peut commencer à fonctionner moins efficacement et à produire trop ou trop peu d'hormones thyroïdiennes, provoquant des symptômes tels que la perte de poids, l'intolérance au froid ou à la chaleur, la fatigue et l'alternance de constipation et de diarrhée. De plus, votre pancréas pourrait perdre sa capacité à traiter l'insuline aussi efficacement qu'il l'a déjà fait et votre taux de glucose sanguin pourrait augmenter, provoquant le diabète.
