La graisse qui s'accumule autour de votre abdomen n'est pas comme les autres types de graisse sur votre corps. Un excès de graisse abdominale, selon la Harvard Medical School, augmente le risque de maladies cardiovasculaires, d'hypertension et de diabète. De nombreuses méthodes sont disponibles pour vous aider à perdre de la graisse abdominale, notamment des enveloppements gastriques. Il existe plusieurs types d'emballages d'estomac, y compris des enveloppes en plastique ordinaire et des enveloppements à base de plantes. L'enveloppe est placée autour de votre abdomen et, selon le type que vous utilisez, provoque la libération de graisse de votre région abdominale et détoxifie votre corps. Quel que soit le type d'enveloppement d'estomac que vous choisissez, il existe quelques conseils fondamentaux qui peuvent vous aider à perdre du poids.
Étape 1
Ajustez l'enveloppe de l'estomac autour de votre abdomen, en vous assurant qu'il est bien ajusté mais pas serré. Couvrez l'enveloppe en portant un T-shirt ample et un pantalon ou un short d'entraînement d'une taille plus grande pour accueillir le rembourrage supplémentaire. Vous voulez être à l'aise lorsque vous portez un enveloppement d'estomac, mais vous ne voulez pas non plus qu'il tombe lorsque vous vous entraînez. Si l'enveloppe d'estomac que vous faites ou achetez semble trop lâche, enroulez un bandage élastique dessus pour le maintenir en place.
Étape 2
Participez à au moins 30 minutes d'activité aérobie chaque jour, tout en portant un enveloppement d'estomac. En partie, le fonctionnement d'un enveloppement gastrique consiste à améliorer les résultats de l'exercice. L'activité physique est également essentielle pour une bonne santé cardiovasculaire, peut aider à réduire le cholestérol et à réduire le risque de diabète. L'enveloppement de l'estomac peut vous aider à transpirer plus de calories en augmentant la température de votre corps. Cela provoque une augmentation de votre taux métabolique, vous brûlez donc les graisses plus rapidement.
Étape 3
Utilisez un enveloppement à base de plantes pour détoxifier votre corps à la fin de la journée. Les enveloppements d'estomac à base de plantes sont disponibles dans une grande variété de recettes et vous pouvez également en appliquer une dans votre spa local. Il est cependant facile de faire votre propre enveloppement d'estomac en utilisant des ingrédients comme le sel de mer, l'eau, l'huile d'olive et l'argile d'algue. Utilisez la recette dans la section Ressources de cet article et appliquez le mélange d'enveloppement sur un chiffon ou une serviette en coton doux. Laissez l'enveloppement pendant 45 minutes, puis rincez votre corps sous la douche ou le bain.
Étape 4
Suivez une alimentation saine qui met l'accent sur les fruits frais, les légumes, les grains entiers, les viandes maigres, les haricots, les légumineuses et les produits laitiers faibles en gras. Un plan de perte de poids qui inclut un changement des mauvaises habitudes alimentaires peut également vous aider à perdre du poids tout en utilisant votre enveloppe d'estomac. Les aliments riches en glucides complexes comme les fruits et légumes contiennent des nutriments essentiels et des fibres alimentaires, ce qui aide à remplir votre estomac afin de consommer moins de calories. Cette étape est importante pour le maintien à long terme de la perte de poids qui contribuera également à réduire le risque de maladies chroniques évitables.
Étape 5
Soyez réaliste quant à vos objectifs à court et à long terme. La clinique Mayo explique que se précipiter pour perdre du poids vous oblige souvent à abandonner un plan d'alimentation saine et d'exercice. Comme toute pièce d'équipement ou de nourriture qui vous aide à perdre du poids, l'enveloppement de l'estomac doit être intégré dans un plan à long terme. Essayez de perdre une livre ou deux chaque semaine et respectez votre régime alimentaire sain, faites de l'exercice et utilisez régulièrement votre enveloppe abdominale.
Pointe
Vérifiez auprès de votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire, de modifier votre niveau d'activité ou d'ajouter une aide à la perte de poids, comme un enveloppement d'estomac.
