Si vous avez déjà eu une digestion lente, vous savez à quel point les symptômes peuvent diminuer votre qualité de vie. Les nausées, les rots et les ballonnements peuvent parfois être trop lourds à supporter. Alors, qu'est-ce qui cause une digestion lente (une condition appelée médicalement gastroparésie), et que pouvez-vous faire pour aider les choses et améliorer le tube digestif?
La cause la plus fréquente de gastroparésie est le diabète, mais la maladie peut également aller de pair avec l'hypothyroïdie, les maladies auto-immunes, les troubles du système nerveux et les infections. Certains médicaments peuvent également aggraver la gastroparésie. Bien que vous ne puissiez pas résoudre complètement la gastroparésie, surtout s'il y a une cause médicale sous-jacente chronique, vous pouvez faire certaines choses pour améliorer le temps de transit.
Pointe
Les lésions nerveuses associées au diabète sont la cause la plus fréquente d'un système digestif lent, mais la maladie, appelée médicalement gastroparésie, peut également être le résultat d'infections, de troubles du système nerveux, d'hypothyroïdie ou d'autres maladies auto-immunes.
Qu'est-ce que la gastroparésie?
Normalement, lorsque vous mangez, cela déclenche une série de fortes contractions musculaires qui aident à déplacer les aliments digestifs dans votre tractus gastro-intestinal. Lorsque vous avez un système digestif lent, une maladie connue sous le nom de gastroparésie ou de vidange retardée de l'estomac, ces muscles ne fonctionnent pas correctement. Ils entrent en contact trop lentement ou ne fonctionnent pas du tout et, par conséquent, votre estomac ne se vide pas correctement.
Les contractions musculaires dépendent en grande partie des actions de plusieurs nerfs et cellules de votre corps, mais l'un des plus importants est un nerf appelé nerf vague. Selon un rapport publié dans Frontiers in Psychiatry en mars 2018, le nerf vague est très responsable de la transmission de divers signaux et messages du cerveau à l'intestin et vice versa.
Cette ligne de communication fait du nerf vague un élément essentiel du contrôle des muscles de l'estomac et de l'intestin grêle. Si le nerf vague est endommagé ou cesse de fonctionner correctement pour une autre raison, la digestion ralentit ou s'arrête complètement.
Diabète et lente digestion
Le diabète est la cause la plus connue de gastroparésie, et le lien entre la condition et la digestion lente a tout à voir avec le nerf vague. L'une des complications les plus courantes du diabète est la lésion nerveuse, une affection appelée médicalement neuropathie diabétique. Selon l'American Diabetes Association, près de la moitié de toutes les personnes atteintes de diabète ont une forme de lésion nerveuse.
La neuropathie diabétique peut affecter tous les nerfs du corps, mais si elle affecte le nerf vague, elle peut ralentir le système digestif. Lorsque la neuropathie diabétique affecte le système digestif (ou les nerfs de tout autre système corporel), elle est plus spécifiquement classée comme neuropathie autonome. En plus de ralentir la digestion, la neuropathie autonome peut également affecter le contrôle de la vessie et la fonction érectile.
Quelles sont les autres causes d'une digestion lente?
Bien que le diabète soit la cause connue la plus fréquente de gastroparésie, d'autres conditions peuvent également provoquer un ralentissement du tractus gastro-intestinal. D'autres causes possibles de digestion lente comprennent:
- Hypothyroïdie
- la maladie de Parkinson
- Sclérose en plaque
- Infection virale
- Chirurgie abdominale ou intestinale antérieure
- La sclérodermie
- Autres maladies auto-immunes
Certains médicaments peuvent également exacerber la gastroparésie et ralentir encore plus la vidange gastrique. Ces médicaments comprennent:
- Médicaments contre la douleur narcotiques (codéine, hydrocodone, oxycodone, morphine)
- Antidépresseurs
- Anticholinergiques (médicaments qui bloquent les signaux nerveux et sont couramment utilisés comme traitement des troubles gastro-intestinaux, du dysfonctionnement de la vessie et des troubles nerveux)
- Pramlintide (un médicament utilisé pour contrôler la glycémie)
Symptômes courants de la gastroparésie
Si votre système digestif ralentit, cela peut entraîner divers symptômes inconfortables qui affectent négativement votre qualité de vie. Ces symptômes peuvent varier de légèrement gênants à graves, selon votre état de santé actuel et les types d'aliments que vous mangez. Les signes et symptômes de la gastroparésie comprennent:
- Brûlures d'estomac / reflux acide
- Ballonnements
- La nausée
- Vomissement de nourriture non digérée dans les quelques heures suivant le repas
- Douleur abdominale
- Éructations
- Diminution de l'appétit
- Sentiments de satiété peu après le début d'un repas
- Sentiments de satiété pendant longtemps après avoir terminé un repas
- Perte de poids
- Taux de sucre dans le sang non contrôlé (en particulier chez les diabétiques)
- Spasmes musculaires de l'estomac
Changez votre alimentation
Bien que vous ne puissiez pas inverser complètement la gastroparésie, surtout s'il y a des lésions nerveuses permanentes résultant du diabète, vous pouvez améliorer la fonction du tube digestif en changeant ce que vous mangez et comment vous le mangez. La clinique de gastroparésie recommande de manger environ 6 petits repas espacés tout au long de la journée, plutôt que de manger beaucoup de nourriture à la fois.
La répartition de votre apport alimentaire peut vous empêcher de devenir trop plein, ce qui peut réduire les nausées, les vomissements et les ballonnements après les repas. Mâcher très bien vos aliments peut également réduire la quantité de travail que votre estomac doit faire pendant la digestion et peut vous rendre plus à l'aise après avoir mangé.
Il peut également être utile d'éviter de boire des liquides, qui prennent beaucoup de place dans l'estomac, lors des repas. Lorsque vous mangez et buvez en même temps, votre estomac se remplit très rapidement. Pour ceux qui ont une gastroparésie, cela peut être vraiment inconfortable. Essayez de boire des liquides au moins une heure avant ou après les repas plutôt que pendant vos repas.
Autres choses que vous pouvez faire
En plus de manger de plus petits repas, de passer plus de temps à mâcher vos aliments et à séparer vos boissons de vos repas, vous pouvez effectuer d'autres changements de mode de vie pour accélérer la digestion et rendre la vie avec la gastroparésie plus supportable. Voici certaines choses que vous pouvez faire:
- Ne vous allongez pas dans l'heure qui suit le repas.
- Évitez les aliments riches en matières grasses (qui retardent davantage la vidange de l'estomac). Les exemples incluent les aliments frits, le beurre et les huiles et les produits laitiers entiers.
- Limitez les fibres insolubles (ce qui retarde davantage la vidange de l'estomac). Les exemples incluent les légumes crus, le son et les fruits avec la peau.
- Ayez une alimentation douce. Des exemples d'aliments de régime doux comprennent le yogourt, les légumes cuits et les casseroles.
- Évitez les boissons gazeuses.
- Buvez beaucoup d'eau (entre les repas).
- Incorporez des exercices doux, comme la marche, après avoir mangé.
Si votre gastroparésie est le résultat d'un diabète, vous pourrez peut-être améliorer vos symptômes en contrôlant mieux votre glycémie, car une glycémie élevée peut entraîner des retards supplémentaires dans la vidange gastrique, selon un numéro de juillet 2014 de la diététiste d'aujourd'hui. Vous pouvez gérer votre glycémie en évitant le sucre et en réduisant votre apport global en glucides. Bien sûr, discutez toujours de tout changement de style de vie avec votre médecin avant de les intégrer.
