Les maux de gorge sont communs aux adultes comme aux enfants. Bien qu'ils semblent se produire le plus souvent en hiver, les gens peuvent avoir mal à la gorge toute l'année, lorsqu'ils sont malades ou ont abusé de leur voix. D'autres affections et traitements médicaux comme la chimiothérapie du cancer peuvent également provoquer des maux de gorge. Heureusement, certains aliments peuvent aider à soulager la douleur et l'irritation associées à un mal de gorge.
Soupe chaude
Les personnes qui ont un rhume ou la grippe choisissent souvent une soupe de nouilles au poulet pour se sentir mieux. La soupe chaude, y compris les nouilles au poulet, la soupe aux lentilles, la soupe aux haricots noirs et tout autre type de soupe saine peuvent soulager les maux de gorge. La clinique Mayo explique que le sel, qui se trouve dans la plupart des soupes, en particulier les soupes en conserve, peut en fait apaiser les maux de gorge et réduire la quantité de mucus dans votre gorge. La chaleur d'une soupe chaude peut également se sentir bien sur un mal de gorge. De plus, la clinique Mayo recommande de boire beaucoup de liquides lorsque vous avez mal à la gorge, car ils se perdent lorsque votre corps produit du mucus. Profiter d'un bol de soupe chaud est un excellent moyen d'augmenter votre consommation de liquide.
Mon chéri
Selon la Mayo Clinic, le miel aide à apaiser les maux de gorge en enduisant la gorge et en soulageant la douleur. Vous pouvez ajouter du miel au thé ou à la farine d'avoine, ou manger un aliment avec du miel pour apaiser les maux de gorge. Par exemple, le baklava est un dessert du Moyen-Orient à base de couches de pâte phylo, de noix et de beaucoup de miel. Le baklava est également généralement doux et peut même être acheté sans noix ou avec des noix en purée au lieu de morceaux de noix, ce qui serait un meilleur choix si votre gorge douloureuse implique des plaies ouvertes qui peuvent être facilement agitées par les aliments durs.
Yaourt
Le yogourt est un bon choix alimentaire lorsque vous avez mal à la gorge car il est frais et fade. L'American Cancer Society explique que les personnes souffrant de maux de gorge devraient choisir des aliments fades comme le yogourt plutôt que des aliments acides comme les oranges ou les spaghettis à la sauce tomate, qui peuvent irriter la gorge. Le yaourt est également doux et glisse facilement dans la gorge. Pour plus d'avantages, essayez de verser un peu de yogourt nature avec 2 cuillères à soupe. de miel.
Macaroni au fromage
Le macaroni au fromage est un favori de l'enfance qui peut aider à soulager la gorge douloureuse des enfants et des adultes. L'American Cancer Society recommande de choisir des macaronis et du fromage lorsque vous avez mal à la gorge, car ils sont doux et fades. Un autre avantage des macaronis et du fromage est qu'il contient des protéines, selon l'American Cancer Society, qui peuvent augmenter votre niveau d'énergie.
Crème glacée
L'American Cancer Society recommande de manger de la crème glacée pour aider à gérer un mal de gorge car elle est douce, froide et crémeuse. Une saveur de crème glacée nature comme le chocolat ou la vanille est probablement un meilleur choix qu'une saveur comme la praline aux pacanes, qui peut avoir de petits morceaux de noix. Des morceaux de noix pointus peuvent irriter la gorge, mais la texture lisse et fraîche d'une crème glacée ordinaire est toujours un bon choix pour un mal de gorge.
