Le potassium est un élément essentiel qui aide à maintenir l'équilibre entre les cellules du corps et les fluides. Il joue également un rôle clé en permettant aux nerfs de répondre à la stimulation. Une carence en potassium, également connue sous le nom d'hypokaliémie, survient lorsque le taux de potassium dans le sang est inférieur à 2, 5 milliéquivalents par litre (mEq / L). Idéalement, les taux de potassium devraient se situer entre 3, 6 et 4, 8 mEq / L. Selon MayoClinic.com, un taux de potassium très bas nécessite des soins médicaux d'urgence et peut mettre la vie en danger. L'hypokaliémie résulte généralement de vomissements, de diarrhée, de troubles des glandes surrénales ou de l'utilisation de diurétiques.
Étape 1
Consultez votre médecin pour confirmer et déterminer la cause de votre faible taux de potassium.Le diagnostic est basé sur de simples tests sanguins pour vérifier les niveaux de potassium. Le corps maintient normalement les bons niveaux de potassium en faisant correspondre la quantité de potassium consommée avec la quantité perdue; les niveaux deviennent bas lorsque trop de liquide est perdu dans le tube digestif ou par une excrétion excessive dans l'urine.
Étape 2
Consommez des aliments riches en potassium. L'apport quotidien recommandé en potassium est de 3 800 mg pour les enfants et de 4 700 mg pour les adultes. Une pomme de terre au four contient 926 mg de potassium, une banane fournit 422 mg, une demi-tasse de raisins secs contient 598 mg et 6 onces de jus de pruneau fournissent 528 mg. Les autres sources comprennent les viandes maigres, les arachides, les haricots de Lima, le jus de tomate, le jus d'orange, les amandes et le cacao.
Étape 3
Prenez un supplément de potassium pour aider à restaurer des niveaux sains de potassium. Selon le Linus Pauling Institute de l'Oregon State University, la plupart des suppléments de multivitamines ne contiennent pas plus de 99 mg de potassium par portion. Par conséquent, les médecins peuvent recommander un supplément de potassium plus puissant.
Étape 4
Surveillez votre taux de potassium et assurez-vous que vos reins fonctionnent correctement. Si vos reins fonctionnent normalement, votre médecin peut vous prescrire des diurétiques épargneurs de potassium tels que l'amiloride, l'éplérénone ou la spironolactone pour aider vos reins à conserver le potassium.
Étape 5
Envisagez de recevoir des injections intraveineuses de potassium en dernier recours. Le «Manuel de santé à domicile du manuel Merck» note qu'un traitement intraveineux peut être nécessaire si les suppléments oraux sont inefficaces, les taux de potassium sont dangereusement bas et des rythmes cardiaques anormaux se produisent en conséquence.
Pointe
Le livre "Nutrition totale: le seul guide dont vous aurez jamais besoin" note qu'un régime pauvre en sodium qui fournit suffisamment de fruits et légumes fournit suffisamment de potassium et diminue le risque d'hypokaliémie.
avertissement
La supplémentation en potassium doit être étroitement surveillée par votre professionnel de la santé.
Le potassium peut irriter le tube digestif. Les suppléments doivent être pris en plusieurs petites doses avec de la nourriture plutôt qu'en une seule grande dose. Certains suppléments de potassium, tels que le chlorure de potassium imprégné de cire ou microencapsulé, sont beaucoup moins susceptibles d'irriter le tube digestif.
