Aux États-Unis, jusqu'à 40 millions de personnes - femmes et hommes - éprouvent régulièrement des migraines, des maux de tête si débilitants que leur vie peut être perturbée par la douleur et d'autres symptômes, selon la National Headache Foundation.
«Beaucoup de gens pensent que seules les femmes souffrent de migraines», explique Danielle Wilhour, MD, professeure adjointe de neurologie et spécialiste des maux de tête au campus médical Anschutz de l'Université du Colorado. "C'est complètement faux. En fait, chez les enfants, les garçons et les filles sont également touchés par la migraine. C'est au cours de l'adolescence que les migraines deviennent plus fréquentes chez les femmes. Chez les adultes, environ un quart des patients souffrant de migraine sont des hommes."
Les hommes sont plus susceptibles de souffrir de migraines moins graves que les femmes, mais ils sont également moins susceptibles de demander un traitement lorsqu'ils en ont, selon une étude de février 2019 dans Cephalalgia, une revue de la International Headache Society.
Les déclencheurs de la migraine chez les hommes
Qu'est-ce qui cause les migraines chez les hommes? Alors que les hormones jouent un rôle important dans les migraines chez les femmes, les hommes semblent être les plus affectés par l'activité physique et les choix de vie.
Faites de l'exercice et vous pourriez ressentir une migraine. L'effort pourrait être aussi simple que de monter un escalier ou quelque chose de plus pénible, comme une course de cinq miles, selon la National Headache Foundation. Le sexe relève de l'activité physique, et certains hommes peuvent constater qu'ils souffrent de migraines après une activité sexuelle, déclare la clinique Mayo.
Les autres déclencheurs du mode de vie des migraines comprennent:
L'alcool et la caféine. Beaucoup de gens trouvent que boire même une petite quantité d'alcool ou de caféine entraîne des migraines. Le vin est souvent cité comme la boisson alcoolisée la plus susceptible de provoquer une migraine, mais d'autres boissons peuvent également le faire, selon l'American Migraine Foundation. Et n'oubliez pas que la caféine se trouve non seulement dans le café, mais aussi dans le thé, le chocolat et la plupart des sodas.
Stress. Que vous éprouviez du stress au travail, à la maison ou les deux, c'est un déclencheur de migraine bien connu chez les personnes sensibles, selon la clinique Mayo.
Stimuli sensoriels. Vous pouvez constater que des lumières vives et des sons forts peuvent provoquer une migraine, déclare Mayo. Certains hommes trouvent que des odeurs fortes comme le parfum ou les produits chimiques au travail peuvent être des déclencheurs de migraine.
Habitudes de sommeil. Vous avez manqué de sommeil lors d'un voyage d'affaires ou avez trop dormi pendant vos vacances? Les perturbations dans vos habitudes de sommeil peuvent déclencher des migraines chez certains hommes.
Médicaments. Certains médicaments, y compris les vasodilatateurs, peuvent déclencher des migraines, note Mayo. La surconsommation d'analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène et l'aspirine peut les empêcher de fonctionner et déclencher davantage de maux de tête, ajoute-t-il.
Régime. Certains aliments et additifs sont des déclencheurs de migraine connus chez de nombreuses personnes. Le fromage et le chocolat vieillis sont courants. Ce n'est pas seulement ce que vous mangez, mais quand vous mangez ou ne mangez pas . Sauter des repas ou jeûner peut également être un déclencheur.
Soulagement de la migraine pour les hommes
- Assurez-vous d'avoir un sommeil de qualité suffisante.
- Ayez une alimentation saine et équilibrée. Et respectez un horaire pour ne pas manquer de repas.
- Surveillez votre consommation d'alcool et de caféine et évitez les aliments dont vous savez qu'ils peuvent provoquer une migraine.
- Restez hydraté. La déshydratation peut provoquer ou aggraver des migraines.
- Faites régulièrement de l'exercice. L'exercice réduit les tensions qui peuvent provoquer des migraines.
- Apprenez à réduire le stress et profitez de votre vie.
- Discutez avec votre médecin des médicaments qui peuvent vous aider à contrôler vos migraines.
Les médicaments contre la migraine comprennent ceux que vous prenez lorsque vous avez une migraine pour soulager la douleur et ceux que vous prenez pour en prévenir une autre. Certains sont en vente libre et certains sont sur ordonnance, alors n'ayez pas peur de discuter de vos migraines avec votre médecin. Bien que de nombreux hommes puissent penser que les migraines sont un problème féminin, il n'est pas étrange d'avoir des migraines, et il n'y a aucune raison de souffrir lorsque des secours sont disponibles.
