Un repas sain devrait vous donner une sensation d'énergie et prêt à accomplir vos activités quotidiennes. Cependant, si vous vous sentez somnolent après un repas ou si vous vous retrouvez en train de faire une sieste sur le canapé après avoir mangé, c'est peut-être à cause de votre diabète. Vous aurez besoin de faire un peu d'expérimentation pour trouver la cause de votre somnolence, mais il est possible de corriger ce problème simple.
Hyperglycémie
Pour de nombreuses personnes atteintes de diabète, manger trop, et surtout manger trop de glucides et de sucre, les rend très fatiguées après le repas. La sensation de fatigue et le manque d'énergie sont des symptômes courants d'hyperglycémie ou d'hyperglycémie. Vous pouvez avoir beaucoup de sucre circulant dans votre circulation sanguine, mais votre insuline est soit déficiente, soit inefficace pour faire entrer ce sucre dans vos cellules. Si vos cellules n'obtiennent pas de sucre, qui est leur principale source d'énergie, elles se sentent fatiguées et vous aussi. L'hyperglycémie peut également, mais n'est pas toujours, accompagnée d'une soif accrue et d'une miction fréquente.
Hypoglycémie
L'hypoglycémie, ou une glycémie basse, peut être la cause de votre somnolence après avoir mangé. L'hypoglycémie peut survenir si vous avez pris trop d'insuline ou de médicaments contre le diabète pour la quantité de glucides que vous avez mangée ou si vous avez eu des glucides rapidement digestibles qui ont fait monter votre glycémie à un niveau élevé puis se sont écrasés en une à deux heures. Si votre glycémie chute en dessous de 70 mg / dL, elle est considérée comme une glycémie basse et vous devez la traiter immédiatement avec trois à quatre comprimés de glucose, 1/2 tasse d'une boisson gazeuse ordinaire, 1/2 tasse de jus de fruits ou 1 cuillère à soupe. de sucre ou de miel. Si vous souffrez d'hypoglycémie, vous pouvez également vous sentir affamé, tremblant, étourdi, faible, confus et irritable.
Cible de sucre dans le sang
Avec le diabète, il est important d'ajuster votre plan de traitement, qui comprend votre alimentation, votre mode de vie et vos médicaments, afin de maintenir votre glycémie dans la fourchette cible. La gestion de votre glycémie vous aide à prévenir les dommages associés au diabète non contrôlé. Votre glycémie doit être comprise entre 70 et 130 mg / dL avant de manger et inférieure à 180 mg / dL deux heures après le début de votre repas. La surveillance de votre glycémie est la meilleure façon de contrôler votre diabète. Vérifiez votre glycémie lorsque vous vous sentez somnolent pour déterminer si la somnolence est due à une hyperglycémie ou une hypoglycémie.
Apport en glucides
Pour la plupart des personnes atteintes de diabète, la somnolence après un repas est le résultat d'une glycémie élevée en raison d'un apport excessif en glucides. Les glucides sont essentiels pour optimiser votre glycémie et votre niveau d'énergie. Ce nutriment est présent dans les céréales, les légumineuses, les fruits, le lait, le yaourt, les jus, les boissons sucrées et les desserts. Suivez votre apport en glucides à chaque repas pour mieux comprendre la relation entre ce que vous mangez, votre glycémie et ce que vous ressentez.
