Lorsque vous prenez l'hormone gonadotrophine chorionique humaine, vous devez restreindre sévèrement les calories dans votre alimentation. Cinq cents calories, c'est le maximum que vous pouvez avoir en une journée. Techniquement, vous n'êtes pas autorisé à prendre des collations pendant que vous suivez les sélections alimentaires limitées du plan de régime hCG. Vous pouvez cependant conserver certains aliments de vos repas du midi ou du soir et les manger plus tard.
Grignoter des craquelins
Le régime alimentaire hCG vous permet d'avoir des crackers spécifiques deux fois par jour, avec déjeuner ou dîner, ou vous pouvez les conserver pour en profiter plus tard. Vous avez le droit d'avoir un gressin grissini deux fois par jour. Ces chips sont de longs crackers fins, en forme de petits gressins. Ou vous pouvez avoir un toast Melba - un biscuit sec et mince - deux fois par jour.
Profitez de fruits frais
Vous pouvez également prendre une petite portion de fruits avec le déjeuner ou le dîner. Ces fruits peuvent faire une collation parfaite en milieu d'après-midi ou tard le soir si vous ne voulez pas les manger avec vos repas. Snack sur une petite pomme ou orange si vous avez besoin de manger quelque chose sur la route. Vous pouvez également vous adonner à un demi-pamplemousse ou à une poignée de fraises entières.
Faites le plein de boissons
Si votre ventre commence à grogner, avant de chercher de la nourriture, buvez quelque chose. Cette sensation de grondement pourrait simplement être un signe que vous n'avez pas eu assez de liquides, pas que vous avez faim. Le plan hCG comprend des quantités illimitées d'eau et de thé nature. Si vous avez besoin d'un peu de saveur, ajoutez une pincée de citron frais, bien que vous ne puissiez en extraire qu'un citron par jour. Vous êtes également autorisé à boire autant de café noir que vous le souhaitez, édulcoré avec de la saccharine ou des édulcorants artificiels de sucralose. Vous pouvez ajouter du lait au thé ou au café tant que vous vous limitez à seulement 1 cuillère à soupe par jour.
Considérations alimentaires
Les partisans du régime hCG affirment qu'en prenant l'hormone, votre corps se transforme en une machine à brûler les graisses. Mais la perte de poids que vous pouvez ressentir provient probablement des changements majeurs dans votre alimentation, pas nécessairement de l'hormone. Il faut généralement un déficit de 3 500 calories pour perdre une livre. Donc, passer de 2000 calories par jour - si c'était votre apport normal - à seulement 500 calories signifie que vous consommerez 10 500 calories de moins par semaine. Cette coupe de calories à elle seule pourrait vous faire perdre jusqu'à 3 livres. Mais vous ne répondrez pas à vos besoins en fibres, vitamines, minéraux, protéines, lipides ou glucides sur le plan hCG, ce qui peut entraîner une malnutrition. Avant de commencer, consultez votre fournisseur de soins de santé par mesure de précaution.
