Rebondir sur un trampoline - ou, pour parler en termes techniques, rebondir - est un moyen amusant et efficace de brûler des calories, de renforcer la densité osseuse, de stimuler les organes et de protéger les ligaments et les articulations. Il existe deux principaux types de mini-trampolines: les trampolines à ressort et les trampolines à corde élastique. Choisir le bon type de trampoline pour vous dépend de vos objectifs spécifiques - mais dans la plupart des cas, les trampolines à corde élastique ont le plus grand nombre d'avantages.
Les avantages des trampolines de printemps
Les trampolines à ressort - qui attachent le tapis de trampoline à la jante de trampoline avec des ressorts en acier, - offrent quelques avantages utiles. Premièrement, ils ont tendance à être plus abordables et largement disponibles que les trampolines élastiques. Ils ont également un rebond plus ferme, ce qui permet au rebondeur de "faire du jogging" sur le trampoline en imitant une surface dure, mais avec moins d'impact que de courir au sol. Et pour les videurs qui veulent moins d'élasticité, les ressorts en acier peuvent être une introduction utile au rebond.
Les inconvénients des trampolines de printemps
Les trampolines de printemps, cependant, sont connus pour être plus durs pour vos articulations. Le rebond - qui est l'endroit où le rebondeur capture certains des meilleurs avantages du trampoline - est beaucoup plus petit sur les ressorts qu'avec les cordes élastiques, car la suspension plus courte des ressorts en acier offre moins d'élasticité. Et bien qu'ils aient tendance à être moins chers, ils ont également tendance à être de qualité inférieure; les rebondeurs qui utilisent des trampolines à ressort se retrouvent souvent à remplacer et à réparer leurs trampolines lorsque les ressorts en acier rouillent ou se cassent. Pour toutes ces raisons, les trampolines à corde élastique sont un choix supérieur.
Pourquoi les trampolines à corde élastique sont la voie à suivre
Les trampolines à corde élastique, comme son nom l'indique, relient le tapis de trampoline à la jante avec des cordons robustes, flexibles et silencieux. Cette structure génère des avantages majeurs pour le sauteur de trampoline. Tout d'abord, les trampolines à corde élastique protègent et soutiennent les articulations et les ligaments en offrant un rebond plus profond et plus doux. Cela, à son tour, permet aux muscles de travailler plus et pendant une plus longue période, brûlant efficacement les calories sans exercer de pression inutile sur le corps. Deuxièmement, le rebond sur les cordons est l'une des rares façons de rincer le système lymphatique, où la plupart des toxines sont stockées. Le rebond fournit également un équilibre idéal entre gravité et apesanteur pour stimuler les organes et travailler les muscles majeurs et mineurs du corps. Il remplit également d'autres fonctions essentielles, de la digestion à la santé mentale. Enfin, les trampolines élastiques ont tendance à être plus silencieux, plus robustes et plus fiables que les trampolines à ressort, ce qui facilite l'entretien et la maintenance.
Obtenez rebondir
Lorsque l'on compare les trampolines à ressort aux trampolines à corde élastique, ces derniers sont le choix le plus intelligent. Les trampolines élastiques offrent tous les principaux avantages du rebond sans les risques et inconvénients des trampolines de printemps. Quiconque cherche une routine d'entraînement amusante, sûre et efficace devrait envisager de rebondir le cordon. Assurez-vous juste de réchauffer vos muscles avant de sauter avec cinq à 10 minutes de cardio léger.
