Les fruits contiennent des fibres, des vitamines et des minéraux, mais ils peuvent également contenir un nombre élevé de calories. Une portion équivaut à 1 tasse de fruits, selon le département américain de l'Agriculture. Choisissez judicieusement pour profiter d'une collation saine sans prendre trop de calories.
Première place: pastèque
La pastèque gagne comme fruit avec le moins de calories par tasse. Selon l'USDA National Nutrient Database, 1 tasse de pastèque en dés contient seulement 46 calories. Pour ces calories, il offre moins de 1 gramme de matières grasses, de protéines et de fibres, mais 11, 6 grammes de glucides, dont 9, 5 grammes de sucres naturels.
Deuxième place: fraises
Si la pastèque n'est pas disponible, les fraises se classent au deuxième rang des calories, avec 53 calories par tasse de baies tranchées. Une tasse de fraises fournit également 3 grammes de fibres ainsi que 1, 5 gramme de protéines, moins de 1 gramme de matières grasses et 12, 7 grammes de glucides, dont 8 grammes de sucre.
Troisième place: Papaye
La papaye arrive en troisième position - 1 tasse de papaye en dés contient 62 calories, ainsi que 2, 5 grammes de fibres. Il contient également moins de 1 gramme de matières grasses et de protéines, mais 15, 7 grammes de glucides, dont 11 grammes de sucre.
