La douleur ou les crampes dans un muscle sont une blessure courante après l'exercice qui peut arriver à n'importe qui. La plupart des cas de douleur dans la partie supérieure intérieure de la cuisse après avoir marché sur un tapis roulant ne nécessitent pas de soins médicaux, bien que les personnes présentant des symptômes qui s'aggravent ou persistent devraient consulter un médecin. Heureusement, la plupart des cas de douleur dans la partie supérieure de la cuisse intérieure peuvent être évités avec des changements de style de vie et peuvent être traités avec des soins à domicile ou médicaux.
Accompagner les symptômes d'une douleur à la cuisse
La douleur dans la partie supérieure intérieure de la cuisse qui survient après avoir marché sur un tapis roulant peut se développer lentement et se sentir comme une douleur sourde, ou peut apparaître soudainement et ressembler à une douleur lancinante ou brûlante. Dans certains cas, la douleur peut ne commencer que le lendemain de l'entraînement. En plus de la douleur, certaines personnes peuvent ressentir des symptômes supplémentaires, tels que gonflement ou ecchymose dans la partie supérieure intérieure de la cuisse, faiblesse en essayant de serrer les jambes et difficulté à marcher ou à courir. Dans certains cas, une bosse dure peut se développer dans le muscle, ce qui peut être sensible au toucher.
Quelles sont les causes de la douleur à la cuisse
Une mauvaise flexibilité et le fait de ne pas s'échauffer avant d'utiliser le tapis roulant sont des causes fréquentes de douleur dans un muscle comme ceux de la partie supérieure intérieure de la cuisse. Selon le site Web de la Sports Injury Clinic, une déchirure du muscle adducteur long, également appelée traction à l'aine, peut provoquer des douleurs dans la partie supérieure de la cuisse après avoir utilisé un tapis roulant. Les crampes musculaires peuvent également causer des douleurs dans la partie supérieure intérieure de la cuisse après avoir marché sur un tapis roulant. Les crampes résultent souvent d'entraînements prolongés, de déshydratation et de fatigue. Rarement, des conditions médicales telles qu'un nerf comprimé, une artériosclérose ou un diabète peuvent provoquer des douleurs musculaires après l'exercice.
Traitements de la douleur au haut de la cuisse
En cas de douleur légère dans la partie supérieure intérieure de la cuisse après avoir marché sur un tapis roulant, un traitement à domicile tel que le repos, la glace et l'élévation de la jambe affectée peut réduire la douleur. Étirer doucement les muscles de la région de l'aine peut également aider à réduire la douleur dans la partie supérieure intérieure de la cuisse, explique le site Web de la Clinique des blessures sportives. Si la douleur interfère avec la marche, les médecins pourraient recommander d'utiliser des béquilles jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Pour les tensions ou déchirures musculaires modérées ou sévères, les patients peuvent avoir besoin d'une massothérapie, d'une physiothérapie ou d'une intervention chirurgicale pour réparer le muscle.
La prévention
Lorsque vous utilisez un tapis roulant, l'augmentation lente des taux de vitesse et d'inclinaison pendant un entraînement peut aider à prévenir la douleur dans la partie supérieure intérieure de la cuisse. De plus, étirer les muscles des cuisses et des fesses plusieurs fois par jour et se réchauffer avant et se refroidir après avoir utilisé le tapis roulant peut également aider à prévenir les douleurs au haut de la cuisse. L'exécution d'exercices de renforcement musculaire tels que des squats peut également aider à prévenir la douleur dans le haut de la cuisse intérieure, explique le site Web de la Bibliothèque nationale de médecine.
