Une hystérectomie - l'ablation de votre utérus - limite votre capacité à faire de l'exercice jusqu'à ce que votre corps guérisse. La méthode utilisée pour l'enlever joue un rôle dans la rapidité avec laquelle vous pouvez reprendre une routine d'exercice régulière. Vous devez attendre que vos incisions guérissent avant d'entrer dans une piscine et que vos entrailles guérissent avant d'effectuer tout type de nage. Consultez votre médecin avant d'entrer dans une piscine.
Récupération
Après une hystérectomie, votre séjour à l'hôpital peut durer de quelques heures à trois jours. Il faut entre quatre et six semaines pour que votre corps se remette d'une hystérectomie si la procédure nécessite que le médecin ouvre votre abdomen. Votre convalescence peut durer de trois à quatre semaines si vous avez une hystérectomie vaginale ou laparoscopique. Tout au long de cette période de récupération, vous devez vous abstenir de prendre un bain à remous, d'entrer dans une piscine, de vous doucher, d'utiliser des tampons, d'avoir des rapports sexuels et de soulever des objets lourds.
Détente dans la piscine
Les hystérectomies laparoscopiques et vaginales vous permettent d'entrer dans la piscine plus tôt qu'une hystérectomie abdominale. Si votre rétablissement se passe bien, vous pourriez avoir la permission d'entrer dans une piscine pour un plongeon relaxant après trois à quatre semaines. Cependant, vous devez attendre au moins quatre semaines après une hystérectomie abdominale. Portez un maillot de bain ou une housse de maillot de bain pour protéger vos incisions des dommages du soleil. Évitez d'effectuer tout type de nage jusqu'à ce que vous ayez la permission de commencer à faire de l'exercice à un niveau modéré. Un plongeon relaxant consiste à se tenir debout, assis ou marcher lentement dans une piscine.
Nager
Les exercices de natation et d'aquagym font partie de la catégorie des exercices d'intensité modérée à intense. Les médecins vous demandent souvent d'attendre six à huit semaines après une hystérectomie pour commencer ce type d'exercice, même avec une hystérectomie laparoscopique ou vaginale. Ce temps de récupération garantit que les muscles et les organes ont complètement guéri après votre chirurgie. Si vous vous entraînez avant que votre corps ne guérisse complètement, vous risquez des blessures et de graves adhérences. Des adhérences sévères ou des bandes de tissus qui se forment entre les tissus et les organes de l'abdomen peuvent provoquer des douleurs abdominales, des douleurs pelviennes ou des obstructions intestinales. Après avoir obtenu la permission de votre médecin, commencez lentement votre séance de natation. N'augmentez votre intensité ou votre durée que lorsque votre condition physique s'améliore. Si vous ressentez de la douleur, de l'inconfort ou des saignements en nageant, arrêtez-vous et contactez votre médecin.
Considérations
Des complications telles qu'une infection, des caillots sanguins, des saignements abondants ou des blessures internes peuvent prolonger votre période de récupération, ce qui rend dangereux l'entrée dans une piscine même après deux à trois mois de récupération. Évitez une récupération prolongée en planifiant et en gardant des visites de suivi régulières avec votre médecin.
