Le jeûne est utilisé par beaucoup comme un moyen de détoxifier et de débarrasser le corps des déchets accumulés. Un jeûne peut être rigoureux, ne permettant que de l'eau, ou il peut être moins onéreux, avec des jus de fruits et des tisanes jugés acceptables. Les réponses individuelles à un jeûne varieront et dépendront du type et de la durée du jeûne. Les personnes souffrant de maladies telles que le cancer, le sida et toute maladie potentiellement mortelle doivent éviter le jeûne, tout comme les femmes enceintes et les nourrissons. Le jeûne pour les diabétiques n'est pas conseillé, mais si vous décidez de le faire, vous ne devez jeûner que sous surveillance médicale.
Effets secondaires
Selon le site Web Natural News, votre corps aura besoin de trois jours pour arrêter de manger, vous aurez donc faim pendant votre jeûne. Certaines personnes souffrent peu d'effets secondaires, tandis que d'autres peuvent ressentir des maux de tête et des douleurs musculaires alors que le corps s'efforce de s'adapter aux changements métaboliques résultant d'une diminution de l'apport nutritionnel. Votre niveau de toxicité pré-rapide peut contribuer aux effets secondaires, qui peuvent également inclure la mauvaise haleine, les imperfections et les odeurs corporelles désagréables lorsque les toxines sont libérées. Soyez prêt à vous reposer davantage, car vos réserves d'énergie seront faibles et vous pourriez vous sentir fatigué au début.
Jeûne, cholestérol et graisses
Une des réponses du corps au jeûne a été rapportée par des chercheurs de l'Université Harvard. Selon cette étude, lorsque vous jeûnez, l'une des enzymes sirtuines de votre corps, appelée SRT1, coupe les protéines impliquées dans la production de graisse et de cholestérol. Le jeûne oblige votre corps à cesser de produire et de stocker les graisses et le cholestérol, et à la place, commence à utiliser les graisses que vous avez déjà stockées comme source d'énergie.
Hormone de jeûne et de croissance humaine
Comme indiqué dans ScienceDaily, les cardiologues de l'Institut de cardiologie de l'Intermountain Medical Center à Murray, Utah, ont mené une étude qui a examiné l'effet du jeûne sur les niveaux d'hormone de croissance humaine, ou HGH. HGH participe au maintien de l'équilibre métabolique et à la protection des muscles maigres du corps. Un jeûne de 24 heures a provoqué une augmentation moyenne des niveaux de HGH chez les femmes de 1300 pour cent, tandis qu'une augmentation de 2000 pour cent a été observée chez les hommes.
Extended Fast
De longues périodes de jeûne peuvent provoquer des réactions graves telles qu'une baisse de la pression artérielle, une anémie, un déséquilibre minéral et une fonction hépatique compromise. Alors que la faim associée à un jeûne finira par disparaître, votre corps doit encore faire face au stress du jeûne, et un jeûne à long terme pourrait être dangereux pour votre santé.
