Les douleurs articulaires se produisent pour de nombreuses raisons et sont un problème musculo-squelettique courant dont de nombreux Américains souffrent. Lorsque les articulations deviennent enflammées, vous pouvez ressentir de la douleur, de la raideur et une mobilité réduite. L'huile de poisson est couramment commercialisée pour la santé des articulations, entre autres. Actuellement, rien ne prouve que les suppléments d'huile de poisson provoquent des douleurs articulaires. En fait, le type de graisse dans l'huile de poisson peut réduire l'inflammation et potentiellement combattre les douleurs articulaires.
Graisses dans l'huile de poisson
L'huile de poisson contient des acides gras oméga-3 essentiels dont votre corps a besoin mais qu'il est incapable de produire seul. Cela signifie que vous devez les maîtriser dans votre alimentation. Rien n'indique que l'huile de poisson, qu'elle provienne d'aliments ou de suppléments, provoque des douleurs articulaires. En fait, les acides gras oméga-3 trouvés dans l'huile de poisson semblent réduire l'inflammation et peuvent réduire le risque d'arthrite - une condition caractérisée par des articulations douloureuses - selon l'Université du Maryland Medical Center.
Des preuves pour réduire les douleurs articulaires
Les suppléments d'huile de poisson peuvent offrir des avantages si vous avez des douleurs articulaires, selon une étude publiée dans le numéro d'avril 2006 de la revue "Surgical Neurology". Dans l'essai, les participants ont pris de l'huile de poisson quotidiennement pendant environ 2 mois et demi. Environ 60% d'entre eux ont cessé de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens contre la douleur. À la fin de l'essai, 60% des participants ont signalé une amélioration des douleurs articulaires et près de 90% ont déclaré qu'ils continueraient à prendre de l'huile de poisson.
Tirer le meilleur parti de l'huile de poisson
Les suppléments d'huile de poisson ont tendance à rancir et à se gâter. Cela pourrait les rendre inefficaces, voire nuisibles, selon une revue d'avril 2013 publiée dans la revue "BioMed Research International". Suivez les instructions du fabricant pour un stockage approprié afin d'éviter la détérioration. Vous devez généralement conserver les suppléments d'huile de poisson dans un endroit frais et sec à l'abri de la chaleur et de la lumière. Les suppléments d'huile de poisson expirent généralement 90 jours après la première ouverture du flacon. Effectuez un test d'odeur et jetez-les s'ils se sont gâtés ou ont une odeur excessivement forte.
Parlez à votre médecin
Prenez uniquement des suppléments d'huile de poisson pour les douleurs articulaires sous la direction de votre médecin et n'interrompez jamais votre analgésique sans autorisation. Travaillez avec votre médecin pour déterminer la quantité d'huile de poisson à prendre. Les suppléments d'huile de poisson peuvent provoquer des effets secondaires tels que rots, brûlures d'estomac et nausées et peuvent laisser un arrière-goût de poisson. Même s'il n'y a aucun rapport d'huile de poisson causant des douleurs articulaires, arrêtez l'utilisation et contactez votre médecin si vous ressentez des douleurs articulaires que vous soupçonnez d'être liées à la prise d'huile de poisson.
