L'hypoglycémie et l'hyperglycémie sont liées à la glycémie et au diabète. L'hypoglycémie, ou hypoglycémie, se produit lorsque vous avez un excès de glucose dans votre circulation sanguine. L'hypoglycémie peut survenir chez les diabétiques et les non-diabétiques. Vous pouvez contrôler l'hypoglycémie avec une alimentation appropriée. L'hyperglycémie, ou glycémie élevée, survient lorsque votre glycémie est trop élevée. Le diabète ou une mauvaise alimentation peuvent provoquer une hyperglycémie. Vous pouvez prévenir l'hyperglycémie avec un bon contrôle de l'insuline et une alimentation saine.
Hypoglycémie
L'hypoglycémie survient lorsque votre glycémie devient dangereusement basse. Lorsque vous consommez des glucides, qu'ils soient sous forme de pain ou de bonbons, votre corps absorbe les sucres sous forme de glucose dans le sang. Votre pancréas libère alors de l'insuline dans votre circulation sanguine. Cette insuline convertit le glucose en énergie consommable, qui est dépensée par la fonction métabolique, l'exercice ou des processus internes. Si votre corps libère trop d'insuline et que trop de sucre dans le sang est converti trop rapidement, vous pouvez souffrir d'hypoglycémie.
Index glycémique
Tous les glucides sont transformés dans le sang sous forme de glucose. La rapidité avec laquelle un aliment est transformé et converti en énergie détermine l'effet qu'il aura sur votre glycémie et votre hypoglycémie. L'indice glycémique peut vous aider à déterminer les aliments à éviter. Les glucides se voient attribuer un numéro sur l'indice par rapport à leur teneur en glucose par rapport au glucose pur. Les aliments à indice glycémique élevé, comme les bonbons, le pain blanc et les dattes, ont un effet plus important sur votre taux de sucre dans le sang, car ils provoqueront une augmentation, puis un crash, de votre taux de sucre dans le sang. Évitez les aliments à indice glycémique élevé pour gérer votre hypoglycémie.
Hyperglycémie
Une hyperglycémie, ou une glycémie élevée, peut survenir chez les diabétiques qui ne peuvent pas contrôler naturellement l'insuline dans leur corps. Lorsque l'insuline convertit le glucose de votre corps en énergie, elle empêche votre glycémie de devenir dangereusement élevée. Si votre sécrétion d'insuline n'est pas gérée naturellement ou par des médicaments, vous pouvez souffrir d'hyperglycémie, car le glucose s'accumule dans votre circulation sanguine. Cette condition peut être potentiellement dangereuse si elle n'est pas traitée.
Prévention de l'hyperglycémie
Un régime alimentaire ou des choix d'exercice inappropriés, le fait de ne pas prendre des quantités appropriées de médicaments pour le glucose ou une maladie peuvent provoquer une hyperglycémie. Une bonne gestion du diabète est la clé pour prévenir l'hyperglycémie. Évitez les glucides à indice glycémique élevé tels que les amidons ou les aliments sucrés. Manger des glucides excessifs, en particulier sans administrer la quantité d'insuline nécessaire pour abaisser la glycémie, peut entraîner une hyperglycémie. Les aliments riches en matières grasses tels que les aliments frits ou les viandes grasses peuvent contribuer aux déséquilibres d'insuline par l'obésité. Vous devez éviter ces aliments pour prévenir l'hyperglycémie.
